Почему важно с детства привить правильные пищевые привычки ребенку? Лайк такой важной теме👩👦
Склонность к ожирению и лишнему весу мы мамы закладываем еще тогда, когда ребенок находится у нас в животике, когда происходит формирование количества адипоцитов(жировых клеток). Если вы ели все что не приколочено в третьем триместре, знайте, вы своему крошке уже навредили, т.к. увеличили шансы стать полным. И я сейчас не про эстетику, я про здоровье. А лишний вес - это не здорОво. Но сейчас не об этом!
Следующий важный этап, это первый год жизни, если и тут было «ложечку за маму», «ложечку за папу», да еще и под мультики, чтоб больше съел, то считайте, что вы еще добавили в копилку к будущей склонности к ожирению.
Формирование здоровых привычек, вкусовых пристрастий и правильного пищевого поведения закладывается в раннем детстве и это зона ответственности РОДИТЕЛЕЙ!
У детей отлично работают все механизмы регуляции, в том числе регуляции аппетита и ощущение чувства насыщения. И когда мы пытаемся впихнуть в детей как можно больше еды(ведь нам так нравится, когда детки хорошо едят) дурацкими способами в виде отвлекалок с помощью мультиков, игр и прочей белиберды, лишь бы ребенок рот открывал, то тем самым мы своими руками ломаем механизмы, которые отвечают за чувство насыщения. Перекармливая ребенка вы запускаете негативные процессы в его организме.
Нельзя заставлять ребенка доедать и тем более отвлекаться во время еды. Голодным он не останется, не переживайте;)
Второй момент, именно родители приучают детей к вредной пище. Ведь именно родители покупают первую кашу с сахаром, конфеты, печеньки, соки в пачках и т.д.. Если ребенку предлагать натуральные продукты и максимально оттягивать момент, когда он попробует «мусорную» еду, то он и знать не будет каков рафинированный сахар на вкус. А сахар - наркотик. Об этом я уже писала на страницах своего блога недавно. Почитайте;)
Фрукты, ягоды, сухофрукты, свежеприготовленные смузи и т.д. - всего этого вполне достаточно детям в качестве сладкого и им будет ВКУСНО! Если ваши вкусовые рецепторы «заблокированы» пищевым мусором, то дети как раз остро ощущают всю вкусовую палитру. Не спешите им наложить сахара в кашу только потому, что вам не сладко;)
Дети - это наше отражение. Чтобы научить их питаться правильно, вы должны подавать правильный пример. Курящая мать рассуждающая о вреде курения мало убедительна. С едой аналогичная история.
И последнее, не делайте из еды культ, не формируйте у ребенка механизм «сладкое - награда».
«Съешь кашу и получишь конфету» или «Не плачь, возьми конфетку» - это верная дорога к неправильному формированию пищевого поведения. Такой человек и во взрослом возрасте продолжает награждать себя сладостями/вредностями и заедать горе вкусняшками.
.
Хорошего дня❤️
