Предлагаю вашему вниманию, которая уберёт лишние 4 кг за неделю на ваших боках. Диета отлично работает и для большей эффективности и скорости снижения веса советую занять себя какой-либо активностью, например, бег, планка, плавание.
Общие рекомендации:
1. Пропускайте приём пищи, если не успели поесть.
2. Ешьте так, чтобы в конце приема приема пищи чувство голода присутствовало.
3. Если сложно, то не позднее 20.00 выпить стакан кефира.
4. Добавьте к каждому приему пищи по 1 ч ложке семян льна.
Завтрак: овсяная каша на воде, зелёный чай.
Перекус: банан, кефир.
Обед: овощной суп на курином бульоне, овощной салат.
Ужин: кефир, творог.
Полностью исключить:
Продукты с сахаром и сахарозаменителем;
Мучные изделия;
Батончики (если даже для похудения);
Алкоголь;
Мюсли;
Жирное, солёное;
Фастфуд.