7:00, до боли знакомый звонок будильника… О нет, снова на работу. Как вылезти из теплой кровати и заставить себя снова идти в эту давку в метро? Вечная нехватка времени, опоздания. Плохое настроение по утрам. Отсутствие сил на работе.
Но, знаете, существует лечение! Есть хороший способ, как избавиться от всех этих неприятных ощущений. Для этого нужно выполнить ряд действий:
1. Поставьте будильник на 30-40 минут раньше,чем обычно. Да-да, вы не ослышались! Сейчас все объясню: на утро у вас много полезных и важных дел!
2. Набросайте в голове или ежедневнике план действий на утро:
- не откладывать будильник;
- обязательно выпить стакан воды натощак после пробуждения, это запустит все процессы вашего организма;
- умыться и почистить зубы;
- принятие душа нужно заcлужить – выйдите на пробежку, погуляйте с собакой или сделайте зарядку. Это вас очень взбодрит, насытит мозг кислородом, вас обязательно посетит вдохновение;
- принять контрастный душ;
-приготовить вкусный завтрак и позавтракать. Не сидите в гаджетах, думайте о приятном, визуализируйте мечты;
- если останется время до выполнения обычных утренних дел – почитайте любимую книгу.
3. Обязательно засыпайте в хорошем расположении духа и не думайте о том, как завтра будет тяжело вставать. Запрограммируйте себя на легкое и приятное пробуждение. Мыслите позитивно, ведь с каким настроением и мыслями вы засыпаете, с такими и просыпаетесь!
От ранних подъемов есть еще и ряд положительных побочных эффектов:
1. Возможность каждый день просыпаться более энергичным (главное настрой на ночь);
2. Шанс понизить уровень стресса;
3. Ясные мысли по утрам. Возможность внести ясность в текущую ситуацию;
4. Перспектива улучшить здоровье, похудеть и получить лучшую физическую форму;
5. Возможность повысить свою продуктивность.
Желаю вам здоровья и легкого пробуждения!