Не у всех женщин есть возможность посещать тренажерный зал, но иметь плоский живот и тонкую талию мечтают многие.
Решение найдено! Одно простое упражнение поможет вам обрести желаемую форму, но стоит учесть некоторые правила, без которых нужного результата добиться не получится:
1. Делать упражнение утром, сразу после пробуждения натощак или перед сном.
2. Немного ограничивать себя в потреблении сладостей и жирной пищи, иначе весь результат ваших стараний будет скрыт под слоем жира.
Это упражнение можно делать в любом удобном для вас положении - стоя, сидя или лежа. Приступаем! Делаем глубокий выдох и максимально втягиваем живот. Остаемся в таком положении как можно дольше, но не менее 10 секунд. Вдыхаем и расслабляемся. Повторяем упражнение.
Такое упражнение называется вакуум и оно считается одним из самых эффективных в борьбе за красивый плоский живот и и стройную талию. Повторяйте его при любом удобном случае и скоро вы обязательно увидите, как изменится ваша фигура.