Закаливание повышает выносливость детского организма. При грамотном подходе можно добиться крепкого иммунитета у ребенка. Как правильно закаливать детей в домашних условиях, читайте в статье.
БОНУСЫ ОТ ЗАКАЛИВАНИЯ
· Укрепление иммунитета. Возрастает сопротивляемость организма к перепадам температуры, инфекциям, вирусам. Ребенок значительно реже болеет.
· Укрепление сосудистой системы.
· Нормализация нервной системы. Малыш становится более спокойным, растет с оптимистическим настроем.
· Налаживание эндокринной системы.
· Прилив энергии. Закаливание улучшает кровообращение. А значит, каждая клеточка тела и все органы активно снабжаются кислородом и питательными веществами.
КАК ЗАКАЛИВАТЬ ГРУДНИЧКА
· Если кроха только появился на свет, то для него идеальным закаливанием будут: воздушные ванны после купания, регулярные прогулки на свежем воздухе;
· Регулярное проветривание квартиры. Летом форточку лучше не закрывать вообще.
· Сон с приоткрытым окном. Такое закаливание можно проводить теплой весной и летом. В холодное время обязательно проветривать спальню перед сном;
· Постепенное понижение температуры воды для купания. С каждым разом делайте воду на 1 градус прохладнее.
КАК ЗАКАЛИВАТЬ РЕБЕНКА ПОСТАРШЕ
· Бегать дома босиком. Если у вас дома не плитки и бетон на полу, то смело снимайте носочки с ребенка, пусть бегает босиком. Еще очень полезно бегать по массажному коврику;
· Контрастный душ. В случае с ребенком менять температуру за одну процедуру не надо. Просто постепенно с каждым днем делайте воду чуть прохладнее.
· Обливание. Обливайте ребенка с кувшина прохладной водой или приучите его к этой процедуре, пусть проводит самостоятельно. Начинать закаливание надо с воды температурой 35-37 градусов. Постепенно значение должно упасть до 27-28 градусов. Для детей старше 3 лет можно опускать температуру воды до 24 градусов.
· Закаливание горла. Да, его тоже можно закалять. После того, как малыш научился полоскать горло, можно приступать к закаливанию. Для этого ежедневно поласкайте горло водой с постепенным понижением ее температуры с 25-ти до 8-ми градусов.
Будьте здоровы!
______
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
