Среди нас очень мало женщин, которые абсолютно удовлетворены своей фигурой и своим весом.
У всех совершенно разный метаболизм, разные привычки в еде и разное восприятие своей нормы и красоты фигуры.
Одни спокойно сидят на диете и теряют лишние килограммы, а для кого-то, совершенно невозможно ограничить себя в поедании булок и пирожных. Одни с легкостью идут в спортзал, а другим - лень и сложно слезть с любимого дивана, или подняться по лестнице без лифта.
Но уж раз решились потерять в весе и обрести заветный силуэт, придется изменять свои пищевые пристрастия и привычки.
Это не так сложно, как кажется.
Важно очень захотеть и иметь стимул и мотивацию.
Здесь может быть предстоящая свадьба, или юбилей, или поездка на курорт, или похудение после родов, или просто желание быть здоровее и стройнее.
Первым делом, нужно на холодильник повесить фото себя или какой - нибудь красотки в бикини.
Видя фото каждый раз, вы сможете себя контролировать и протянуть руку за яблоком или огурцом, а не пельменями.
Ваше стремление, терпение и сила воли станут верными помощниками в обретении заветной фигуры.
Важно отказаться от сладостей - мороженого, шоколада, конфет, сдобы.
Пройдет всего несколько дней и организм привыкнет обходиться без сладкого.
Хлеб и макаронные изделия придется тоже исключить из рациона.
Налегайте на рыбу, нежирное белое мясо, творог, кефир, ряженку и простоквашу.
Ешьте больше фруктов и овощей - они быстро насыщают и богаты витаминами и клетчаткой.
Ешьте чаще, но по чуть-чуть, желудок постепенно привыкнет к малым порциям и быстрее насытится.
Делайте себе в разные дни - разное питание.
Например, в понедельник пейте ряженку, простоквашу и кушайте творог.
Вторник - отдайте предпочтение фруктам,
Среда - овощи и каши, и т.д.
Экспериментируйте!
Купите себе красивую маленькую тарелку и выкладывайте на нее порцию, решив для себя, что только тот объем, который поместился, вам достаточен и это и есть ваша норма.
Ваш организм, перестав поедать макароны, булки, конфеты с радостью воспримет новый, более легкий и здоровый тип питания.
Обретется легкий румянец и хороший цвет лица.
Не забывайте про воду - она очищает организм от шлаков и токсинов. Не ленитесь и делайте раз в неделю клизму.
После шести вечера - рот должен быть на замке.
В это время лучше совершить пешую прогулку на воздухе, в парке, или на дорожке.
Чтобы не думать все время о еде - займите себя чем нибудь, пусть это будет вышивка, чтение книги, просмотр фильмов.
Вы втянитесь и уже не будете страдать от голода.
Пусть ваш новый вид режима и приема питания войдет в привычку и очень скоро, вы и не заметите, как постепенно начнете сбрасывать вес и хорошеть.