Вчера было много вопросов, как помочь шее. Это мое самое любимое упражнение, она и было первом на моем исправлении. Надеюсь и вас, моих читателей, оно любимое, а новенькие попробуют. Это упражнение можно повторять вечно! Но все аккуратно, с головой, без фанатизма. Я не устану повторять, что залог красивого молодого здорового лица - это ваша здоровая спина и шея!! Можно делать всего 4-5 упражнений только на шею и вы тут же увидите, как хорошеет ваше личико. Вот мое самое любимое базовое упражнение, которое я минимум делаю три раза в день! Упражнение очень простое и приятное! И если вы вдруг встали в очередь на кассу или на детской площадке или просто устали сделайте это упражнение еще раз. Упражнение на удлинение шеи, уничтожение холки, снятия спазма и зажимов в шейном и грудном отделах. И соответственно улучшение кровотока и лимфотока!!! 1⃣ руки заводим за спину и соединяем в замок 2⃣сводим лопатки вместе (они уже сведены из-за замка) 3⃣поднимаем плечи и опускаем голову назад. Затылко
