Этот противовоспалительный зеленый коктейль поможет помочь исцелить и успокоить тело.
За последние несколько лет стало более очевидно, что воспаление способствует или отвечает за ряд заболеваний и симптомов. Такие вещи, как кожные высыпания, проблемы с пищеварением, головные боли и мигрени, туман в головном мозге, усталость и многое другое, часто можно отнести к воспалению.
Продукты, которые вызывают воспаление, не удивят Вас это -красное мясо, обработанное и консервированное мясо и колбаса, молочные продукты, клейковина и белая мука / крахмал, рафинированный сахар и консерванты.
Так что ты можешь сделать? Диета, которая полна продуктов, которые борются с воспалением, является хорошим началом.
Какие продукты вы должны есть тогда? Этот список вас тоже не удивит! Это очень похоже на Средиземноморскую диету, и поэтому супер выполнимо и легко справиться.
помидоры
оливковое масло
зелень + крестоцветные овощи
фрукты, особенно ягоды
цитрусовые-особенно лимоны и апельсины
рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами-лосось, сардины, скумбрия
имбирь
чеснок
куркума
Зеленые коктейли могут помочь, если вы изо всех сил пытаетесь, чтобы добавить эти противовоспалительные продукты в свой рацион.
Противовоспалительный Зеленый Смузи
СОСТАВ ПРОДУКТА
· руккола 2 чашки
· 1 мелкая свекла (очищенная и рубленая)
· 1 чашка воды
· 1 апельсин (очищенный)
· 2 чашки ягоды (замороженной)
· 1 стакан ананаса
· 1 столовая ложка свежего имбиря (тертый или рубленный)
· 1 столовая ложка кокосового масла
ИНСТРУКЦИИ
1. Поместите рукколу, свеклу, воду и апельсин в блендер. Довести до однородной массы.
2. Добавить оставшиеся ингредиенты и смешать снова до однородной массы.
