Именно эти простые и очень хитрые действия смогут помочь тебе очень быстро потерять вес!
Хитрость первая: "Больше яиц!"
А именно - несколько куриных яиц по утрам. Исследование, проведённое учёными в 2009-ом году доказало, что люди, постоянно употребляющие куриные яйца по утрам, теряют вес на 76% быстрее, чем те люди, которые этого не делают.
Хитрость вторая: "Больше жуйте"
Всё дело в том, что чем больше мы совершаем жевательных движений, тем быстрее и качественнее пища усваивается. Плюс к тому, мы насыщаемся гораздо быстрее при тщательном пережёвывании, что играет на руку и человек ест меньше. Попробуйте и вы поймёте, о чём мы говорим!
Хитрость третья: "Выключите телевизор"
Дело в том, что телевизор очень часто мешает выполнению пункта №2. Таким образом, мы не понимаем, как поглощаем пищу, не следим за количеством и за тщательностью пережёвывания. Просто выключите телевизор и вы увидите, как съели значительно меньше.
Хитрость четвёртая: "Уберите из рациона покупные соусы"
А именно - майонез, кетчуп и другие соусы из магазина. Во-первых, в них огромное количество калорий, во-вторых, они очень сильно увеличивают ваш аппетит. Только отказавшись от них, вы с лёгкостью сможете потерять 2-3 кг.
Хитрость пятая: "Фрукты вместо половины сладостей"
Прямо так. Замените сладости "к чаю" на фрукты или сухофрукты. Так вы получите больше витаминов, фруктозу вместо сахарозы и большее насыщение при меньших калориях. Гениально!
Хитрость шестая: "Немного легче"
А именно, необходимо сделать легче обед, разбив его, по возможности, на два приёма. Во-первых, это ускорит метаболизм, во-вторых, вы употребите гораздо меньше калорий, если вместо привычного одного тяжёлого приёма, сделаете два маленьких. Чувство насыщение то же, калорий - меньше. Всё просто!
Хитрость седьмая: "50 грамм орехов и на 50% быстрее"
А именно, на 59% увеличивается скорость процесса сжигания жира у людей, которые потребляют 50 грамм грецких орехов в день. Всё дело в омега-3 жирах, которые напрямую участвуют в сжигании подкожного жира.
Желаем удачи в достижении ваших целей!
Обязательно оцените эту статью и поделитесь ей с друзьями, именно так мы поймём, что нужно сделать вторую часть!