Рецептов похудения множество... , но прежде чем сказать Как, надо понять Почему ... Лишь сознательно поправив здоровье, вы справитесь с лишним весом ...
Многие справедливо полагают, что здоровье и нормальный вес взаимосвязаны. Все болезни либо через желудок, либо от нервов. Начнем с основного, питания.
Тут важно не только, что мы едим, но и как мы едим. Надо заметить, что все рецепты индивидуальны, одному может подойти, а другому навредит. Одни привыкли плотно покушать утром, другие обходятся одним яблоком или стаканом сока. Потому будем рассматривать только общие принципы.
- Организм сравнительно легко усваивает углеводы и жиры, но трудно переваривает белковую пищу. Любой белок расщепляется на составляющие аминокислоты. Каждая аминокислота требует особый фермент. Легче всего усваивается сырой белок, он содержит собственные ферменты, которые при термообработке разрушаются. Можно сделать вывод, что сырая рыба питательнее жареной или вареной ( плюсик японцам с их суши)) . Сырое мясо - на любителя экзотики и экстремалов вроде Беара Грилса ...
- Современная пища фактически больше вреда чем пользы. Используйте рецепты своих прадедов, они были здоровее и жили дольше. Нужно разнообразить свое меню за счет различных растительных продуктов. Не увлекайтесь экзотикой, фрукты, овощи и ягоды, которые растут в вашем регионе намного полезнее привезенных издалека, тем более что при транспортировке и сохранении скоропортящихся продуктов используют химические вещества.
- Исключите из рациона различные газировки, они очень сильно закисляют организм и совершенно не утоляют жажду. Чистая вода и свежевыжатые соки - ключ к вашему здоровью.
- Уберите весы, вам не нужно смотреть на свой вес, смотрите на себя в зеркало, как вы выглядите - намного важнее цифр: живой взгляд, добрая улыбка и уверенность в успехе!
- Тело и душа взаимосвязаны, хотите очистить и оздоровить тело, не забывайте о душе. Хороший анекдот в тему: Архангел Михаил у ворот рая принимает вновь прибывших : так доходит очередь до врачей - В ад! категорично заявил Михаил. - Но почему? Они же делали добро, боролись с болезнями, спасали пациентов ... - его спросил помощник. - Как почему? Господь насылает людям болезни, чтобы они одумались и жили праведно, а врачи только мешают, пытаясь их вылечить...
- Неправильное питание и образ жизни и приводят к накоплению шлаков и ядов в тканях и клетках организма. Похудение - это в первую очередь очищение тела и души. Самое важное открытие ХХ века совершил не Альберт Эйнштейн со своей никому не нужной и совершенно непонятной теорией относительности, а
Арнольд Эрет - немецкий профессор диетолог и натуропат. Он обнаружил, что очищение организма прекращается сразу, как только в рот человеку попадает термически обработанная пища! Не призываю стать абсолютным сыроедом, но для понимания процессов очищения и похудения, просто необходимо знать, как это работает. Нужно ограничить слизеобразующие продукты. Уменьшить закисление организма - основная причина зашлакованности : кушайте больше щелочных продуктов.
- нужно осторожно чистить свой организм, так как закисление организма приводит к размножению различных паразитов от одноклеточных до многометровых глистов. При очищении дохлые мелкие паразиты могут привести к перегрузке лимфоузлов и закупорить сосуды. При сложных случаях зашлакованности нужно постепенное плавное движение к здоровому образу жизни. Вначале всегда будет хуже. Нужно перетерпеть кризис. И пейте больше воды, это универсальный растворитель и поможет вывести шлаки и яды из тела. Больше зелени - необходимый компонент здорового питания.
- Голодание - лучший способ похудения. Но вы должны понимать, что без глубокого осознания смысла голодания, как очищения тела и души , эффекта не будет, даже наоборот. Голодание , как и пост - это духовная практика, нужно сочетать с медитацией или молитвой, соответствующей музыкой или тишиной, спокойствием... Мне легко давалось голодание в горном походе, при уединении, размышлении ...
- Важно не забивать свой желудок различным мусором, питаться живой пищей, так не менее важно не забивать мусором и голову, не увлекаться телевизором, убрать его из спальни, здоровый сон намного важнее. Лучше почитать хорошую книгу, пообщаться с близким человеком...
Информация к размышлению: все современные научные исследования финансируются теми, кому выгодно, чтобы вы худели и лечились долго, а лучше всю жизнь.
Совет дня от канала "Штрихи" : найдите свой путь, свой рецепт оздоровления, чувствуйте, что вам подходит больше всего. Берите пример с детей, они инстинктивно знают, что полезно и что нужно именно сейчас, не заставляйте ребенка кушать, когда он не хочет и что он не хочет.