Желание похудеть есть всегда - то к какому - либо событию, то к лету. А вот приложить усилия для этого может не каждый, вернее не хочет.
Есть маленький секрет, который должен знать каждый. Существуют продукты, способствующие сжиганию лишнего жира. Постоянное употребление таких продуктов поможет обрести желаемый вес.
Что нужно есть?
1. Овсянка.
Это наверное самая полезная крупа. Она является кладезем витаминов и полезных веществ для организма. К ее полезным свойствам следует отнести способность выводить из организма плохой холестерин, понижать уровень сахара в крови. Постоянное употребление овсянки способствует нормализации работы ЖКТ - а это верный путь к нормализации веса.
2.Арбуз.
Он питает организм и насыщает его жидкостью. Арбуз - отличный помощник в борьбе с токсинами. Единственный минус - арбузы не доступны в течение года.
3. Грибы.
Являются источником витамина Д. Как известно, недостаток этого витамина мешает сбросить лишний вес. Поэтому нелишним будет добавление грибов к различным блюдам. Только соусами не злоупотребляйте.
4. Малина.
Хочешь конфетку - съешь малинку. В малине большое количество клетчатки. А клетчатка - главный враг жира, особенно брюшного.
5. Зеленые овощи.
Как и малина, зеленые овощи содержат клетчатку. И как правило они низкокалорийные. Из овощей можно делать разнообразные вкусные смузи - отличный жиросжигающий напиток.
6. Яйца.
Содержат белок, необходимый для насыщения организма. Съешьте лучше 2 яйца, чем булочку с чаем. И калорий меньше, и пользы больше, и чувство голода не скоро о себе напомнит.
7. Миндаль.
Хорошо утоляет голод и защищает от переедания. После потребления миндаля не возникает желание съесть что-то вредное. Да и магния в нем много, что важно для укрепления мышц и нервов.
8. Жирная рыба.
Очень важный продукт, т.к. содержит жирные кислоты омега - 3, необходимые организму. Употребление рыбы способствует нормальному функционированию организма и ускорению обмена веществ.
9. Вода.
Правильный питьевой режим - гарантия здорового обмена веществ, очищения организма от шлаков и токсинов, предотвращение переедания.
Пересмотрите свой рацион, откажитесь от вредного и добавьте полезное! Организм скажет вам спасибо в виде стройной фигуры!
Спасибо за внимание!
Понравилась статья нажимайте на пальчик вверх.
Подписывайтесь на канал и читайте о простых доступных способах поддержания красоты и укрепления здоровья, секретах хорошего настроения и много другой полезной и нужной информации.
Возможно вам будет интересно
Рецепт завтрака, способствующего похудению живота
5 причин, почему необходимо делать утреннюю зарядку