У нас с сестрой от природы весьма пышные формы. Но недавно встретившись, я очень удивилась ее заметно постройневшей фигуре. На "глаз" примерно минус 8 кг! Она рассказала мне, что добилась такого потрясающего результата благодаря простейшей гимнастике, которую она делала не вставая с рабочего места!Эту гимнастику она повторяла каждый час, по 40 повторений каждого пункта. Упражнения простые и почти не привлекают внимания коллег по работе.
1.Сидим ровно, отодвигаем как можно дальше подбородок от груди и возвращаемся в исходное положение.
2.Поворачиваем голову до упора вправо и влево.
3.Вытягиваем руки в разные стороны, сильно и быстро сжимаем и разжимаем кисти рук.
4.Вдыхаем воздух, выпячивать живот,на выдохе - втягиваем.
5.Сидя с прямой спиной, смещаем ее вперед сводя плечи к груди, после выпрямляемся и сводим лопатки вместе.
6.Продолжая сидеть, крепко сжимаем и разжимаем ягодицы.
7.Приподнимаем и опускаем пятки.
8.Поднимаем и опускаем носки ног.
Как видите, эти упражнения довольно просты, но вместе с тем и эффективны.
Если бы я своими глазами не увидела результат, никогда бы не поверила, что эти упражнения могут быть настолько эффективными.На момент написания этой статьи, я три для пробовала данную методику, и уже заметила, что мои джинсы стали немного просторнее.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, дальше будет еще интереснее!