Признание в том, что вы держите обиду, мягко говоря, не сделает вас круче. Лучше всего просто ни от кого ничего не ждать. Но все болевые точки не обезвредить и задев одну из них, можно уязвить даже самого лояльного человека.
Признайте право на злость
Пока обида свежа, трудно подавить ее аргументами. Контролировать реакцию на чужие поступки можно только отчасти. Но самоограничения в злости не делают людей героями и прощение в большей степени нужно прощающему.
Разберитесь, почему вас это задело
Это хороший способ узнать больше о своих уязвимых местах. Вдруг окажется, что неудачная шутка о вашей прическе задела вас из-за проблем с принятием себя. В таких случаях не реагируйте остро: вы же знаете, что дело не в шутке.
Говорите о своих эмоциях
Ответственность за свои чувства лежит целиком на том, кто их испытывает. Не бойтесь непонимания и не ссылайтесь на то, что ситуация осталась в прошлом — у обид нет срока годности. Даже самые близкие люди не могут и не обязаны предугадывать вашу реакцию. Любые отношения состоят из компромиссов, а если ваш приятель не заботится о вашем душевном комфорте, пересмотрите общение с ним.
Отпустите обиды
Эффективнее всего ненависть вытесняется любовью. Положительные эмоции делают огорчения незначительными. Когда вы научитесь быть счастливыми назло всем недоброжелателям, обиды сами собой исчезнут.