Сегодня рассказываю о том, что я ела в понедельник. Вчера по поводу меню ничего не писала, но это не значит, что я ела что-то ужасное - я отдыхала от компьютера.
Завтрак
Сегодня я решила поесть свежую клубнику, а вместе с ней съела горсть орешков арахис, 2 грецких ореха и немного киви. Получилось вкусно и сытно.
Перекус
Через 2-3 часа я проголодалась и поела творог с медом.
Обед
Обед был плотный - гречка с куриной грудкой (тушила в паприке и соевом соусе), а вместе с ними томатный суп-пюре без соли. Получилось всего в меру как по жирности, так и по солености.
Полдник
Тут все просто - дольки яблок и груш.
Ужин
Получился довольно легким. Я съела омлет на молоке из 1 яйца и пару кусочек маринованного лосося. И в конце добавила половину свежей помидорки.
...
Я не питаюсь чем-то экзотическим или дорогим, но все это здоровая еда. Очень много сезонных продуктов, а зимой - замороженных ягод. Я против диет или бесконтрольного поглощения всего подряд. Питайтесь правильно и подпишитесь на мой канал, чтобы постоянно видеть меню на день и статьи о здоровой еде.