Тема здорового питания сейчас актуальна как никогда. И тут нет ничего сложного Элементарно! Основная масса желающих преобразиться не имеет элементарных навыков, не умеет следить за собой или ленится. Чтобы стать стройным и красивым человеком необходимо в первую очередь изменить привычный образ питания на правильный, чтобы организм функционировал правильно, а тела появился желанный рельеф. Так в чем секрет? Можно продолжать эту беседу долго, но следуя этим правилам, вы добьётесь тела своей мечты. Подписывайтесь на канал ставьте лайки! Совершенствуйтесь и будьте здоровы!
Тема здорового питания сейчас актуальна как никогда. И тут нет ничего сложного
Элементарно!
Основная масса желающих преобразиться не имеет элементарных навыков, не умеет следить за собой или ленится. Чтобы стать стройным и красивым человеком необходимо в первую очередь изменить привычный образ питания на правильный, чтобы организм функционировал правильно, а тела появился желанный рельеф.
Так в чем секрет?
- научитесь есть часто, но маленькими порциями ( в идеале с ладошку)
- количество еды должно уменьшаться к вечеру
- принимайте пищу не на бегу, а в спокойной обстановке, медленно её пережевывая
- соотношение белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным. В идеале должна преобладать белковая пища
- Жареное и сильно тушеное избегаем
- соль стараемся свести к самому минимуму или вообще исключить. Пользуйтесь приправами или соевым соусом
- пейте чистую негазированную воду ( до 3 литров в день).
Можно продолжать эту беседу долго, но следуя этим правилам, вы добьётесь тела своей мечты.