КОММЕНТАРИЙ ОДНОГО КЛИЕНТА
«Если бы несколько лет назад кто-нибудь сказал мне, что я получаю какие-то выгоды от панических атак, я бы не поверила. Я бы спорила и возмущалась. Я бы бросила камень в этого бессердечного человека! Утверждать, что паника несет в себе хоть какие-то плюсы, может тот, кто не представляет, о чем идет речь.
К счастью, в процессе терапии появляется возможность выйти за рамки привычного взгляда на собственное состояние. Появляется шанс рискнуть и прекратить задавать себе вопрос: «За что мне такое наказание, и кто в этом виноват?». Вместо этого подумать: «Как я создаю себе свою тревогу, и что она мне дает?». И тогда появляется много любопытных, незаметных на первый взгляд, моментов. Сейчас я понимаю, что благодаря тревоге и панике я зачастую неосознанно выбираю поведение, которое не требует от меня никаких усилий.
Сетовать на свое тяжелое существование, жалеть себя и перекладывать ответственность на других за сложившуюся ситуацию значительно проще, чем предъявлять требования к себе и предпринимать попытки к улучшению своего состояния. За паникой можно отлично спрятаться, она может служить прекрасным оправданием бездействию, позволяет не решать проблемы, а взвалить их решение на кого-то или надеяться на высшие силы и ждать, когда ситуация чудесным образом разрешится сама.
Можно без всякого зазрения совести просить помощи у родных. Они обязаны проявлять заботу и внимание ко мне, делать скидку на мое состояние, а как же иначе, ведь мне так плохо, я не справлюсь сама. Ну а если родные не сочтут нужным мне помогать, можно смело обвинять их в черствости и эгоизме. И это сразу дает мне право выстраивать свои взаимоотношения с ними с позиции несчастно-обиженной жертвы, начинать истерить и скандалить или искать другие способы оказывать давление на окружающих. Все средства хороши, чтобы заставить других делать то, что я сама отказываюсь для себя делать.
Страх останавливает действие, ведь бездействие всегда проще, чем усилие. Убежать от того, что неприятно и сложно, значительно проще, чем найти в себе силы для преодоления трудностей. Меня часто посещают мысли, что, если бы не паника, то я была бы более самостоятельной, уверенной и свободной. Но я понимаю, что это самообман. Это всего лишь мой выбор. Никто меня не ограничивает, кроме меня самой.
Так что паника — это не проблема и не оправдание: за ней можно найти выгодные условия для облегчения своего существования. Нужно признать этот факт. Проблемой является выявление и сознательный отказ от простых, удобных, привычных стереотипов поведения, которые формировались в течение многих лет. Это уже сложно. Это один на один с собой. Это требует серьезных, ежедневных усилий».
***
Вторичные выгоды — это когда вы неосознанно или осознанно используете свое состояние для достижения каких-то целей. Эта тема очень тонкая и подходить к ней нужно аккуратно. Большинство людей наверняка думает: «О чем вы говорите, какие выгоды от этого ужаса и кошмара могут быть? Я всеми силами пытаюсь избавиться от этого!».
Не пропускайте эту главу, попробуйте просто посмотреть на данную информацию со стороны и задуматься о ней. Это не утверждение и, возможно, у вас действительно всего этого нет в подсознании и сознании, но все же… Если есть, то это будет препятствовать избавлению от симптомов, несмотря на то, что вы будете выполнять добросовестно все задания и упражнения, рекомендуемые психологом. Вероятно, это состояние — единственный сейчас способ для вас получить необходимое или избежать неприятных и пугающих ситуаций. И он работает!
1. Хорошая возможность не решать жизненные проблемы. Можно вполне оправданно снять с себя ответственность — «Я болен. Я не могу сейчас. Мне нужно лечиться и восстанавливаться. Вот до чего довела меня жизнь (или кто-то). У меня нет сил и возможности сейчас». Поэтому я не могу сейчас пойти на работу, не могу убираться дома или ходить в магазин, не могу куда-то ездить.
2. Способ удерживать кого-то рядом, влиять на его поведение. Это характерно для зависимых и созависимых отношений. Очень часто это является единственным способом удержать кого-то рядом с собой. Обычно это осуществляется через жалость или чувство вины, которое возникает у человека самостоятельно или в результате психологического давления мужа (жены, родственника), страдающего паническими атаками. Так же можно влиять на поведение, например, не отпускать супруга в командировки, запрещать задерживаться вечером после работы, ходить в тренажерный зал.
3. Возможность не общаться с людьми, которые вам неприятны. Конкуренты по бизнесу, завистливые коллеги, строгие начальники… Встречи с ними — ваш ежедневный стресс. Есть паническая атака — нет лишних переживаний, ведь, если самочувствие оставляет желать лучшего, можно взять больничный лист и не идти на работу.
4. Способ получения внимания, заботы, тепла. Наиболее распространенная выгода. В большинстве случав близкие начинают больше заботиться и проявлять внимания, когда вам плохо. Как только наступают улучшения, то эта забота начинает постепенно исчезать. Зато теперь ваша психика знает способ, как получить это снова!
5. Способ наказания. Основная цель — вызвать чувство вины у близких, показать им, что они вас совсем не любят и не ценят, доводят до таких ужасных состояний.
Это самые распространенные выгоды, которые могут формироваться. Если вам вдруг что-то удалось у себя обнаружить, то осознайте это и примите как факт. Ваша задача — найти альтернативу этому способу. Например, если вы с помощью своего состояния получаете внимание и поддержку, то подумайте, как можете получить это по-другому. А может, теперь ваш муж начал много делать домашних дел, от которых вы устали? Или теперь вы имеете возможность не ходить на работу или не заниматься ее поисками…
Получается, что люди не хотят появления панической атаки, но своими бессознательными механизмами вызывают ее. Желаемое достается ценой страданий. В подсознании формируется определенная цепочка, и паника или симптомы вегетососудистой дистонии возникают как раз в «нужный» момент.
Спросите себя: какие выгоды вы имеете от панических атак? Что они вам дают? Что изменилось бы, если приступы исчезли? Что вам мешает избавиться от этого? Не пытайтесь обмануть сами себя, будьте честны с собой.
Не справляетесь сами? Обратитесь к специалисту: он поможет вам переосмыслить свои желания, понять потребности, раздирающие душу противоречия.
Наконец, поймите: ваше тело вас не предает. Это вы его предаете. Вы — не Фрида, героиня известного фильма, мексиканская художница, чье здоровье пошатнулось из-за роковой случайности. Все в ваших руках. Действуйте! Не сидите на месте, не ищите себе оправданий, не отказывайтесь от квалифицированной помощи. И жизнь снова заиграет яркими красками.
P.S. Данная информация предназначена для ознакомления и информирования. Для диагностики и коррекции своего состояния, необходима консультация специалиста.