Дорогие читатели, примерно на 99,9% я убеждена, что многие девушки всё ещё хотят "затиснуться" и похудеть-таки к лету!
Вот чего я категорически не советую делать: отчаиваться и прибегать к экспресс-диетам, голодовке и "а-ля" детоксу.
Говорю "А-ля" из-за того, что достаточно скептично настроена к очищению с помощью соков/смузи (которые активно распространяются маркетологами на просторах интернета) дома и предполагающих питьевой режим. ⠀
Аргументы "против". • Организм сам способен очищаться и восстанавливаться.
• Самолечение - опасное занятие.
Так уж сложилось, что люди пробуют на себе что-то новое и часто прибегают к опасным для здоровья экспериментам. Приложить грелку к больной печени, выпить масло натощак или самостоятельно почиститься, а потом вернуться к майонезу с шоколадками - за милое дело. Необходимо, чтобы все назначения и рекомендации давал врач! • При загруженном ритме жизни, постоянных нервах - резкое снижение калорийности ни к чему положительному не приведёт. Слабость, тошнота, головокружения и обмороки - признаки не очищения, а банального дефицита энергии. • Сладкие напитки только прибавят количество простых сахаров в организме, обеспечат скачок глюкозы в крови. Нам это не нужно. ⠀
Предлагаю вам следующие варианты, если желаете почувствовать себя немного бодрее и легче. 1. 7 работающих способов, позволяющих похудеть без особых усилий. 2. Салаты-неженки.
Очень мягкий, лёгкий, а самое главное, полезный (!) детокс и скрабик для вашего кишечника и организма в целом. ⠀
Рецепты моих "неженок". 1. Классическая «неженка».
Нужно в равных долях заправить оливковым маслом свежую капусту, морковь и свёклу.
По желанию добавляйте кедровые орешки, семена льна.
2. Зелёная «неженка». Капусту, сельдерей, зеленое яблоко и огурец заправить оливковым масло и лимонным соков в соотношении 1:1:1:1/2.
Как и в первом рецепте можете добавить семена льна, орехи.
3. Красная «неженка».
Краснокочанную капусту, свёклу, гранат, распаренный чернослив заправить оливковым маслом в соотношении 1:1:1:1/4.
🔹Как видите, рецептура максимально простая и несложная. Вполне достаточно в течение 2-3 дней заменять «неженкой» овощную часть рациона, чтобы мягко почистить кишечник. ⠀
Есть и противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта, панкреатит и холецистит в период обострения, почечная недостаточность, дисфункции кишечника. ⠀
На самом деле вариантов подобных салатиков огромное множество, если есть любимые, дополняйте.
Моя задача заключается в том, чтобы подсказать вам, чего нужно воздержаться, а что можно и даже нужно употреблять! Надеюсь, вы воспользуетесь советами и достигнете желаемых результатов.
Не забывайте подписаться и поставить пальчик вверх перед тем как пойти готовить замечательные салатики!
