Все мы понимаем, огромный живот - некрасиво и смертельно опасно, так как указывает на лишний вес и приводит к огромному количеству болячек. С развитием прогресса человеку становилось все проще и проще добывать еду, а соответственно двигаться меньше и много потреблять пищи.
Особенно в современном мире при появлении телевизора и интернета.
Каждый из нас постоянно видит людей с огромными животами «МАМОНАМИ», что складывается ощущение что там кто-то есть. Это тот самый показатель лишнего веса – ожирение! Такой большой живот получается из-за висцерального жира (опасный жир - обвалакивает органы)
Угроза сердцу – самое опасное последствие ожирения. Можно попросту заработать ИНФАРКТ!
Негативное влияние распространяется не только на сердце, но и на все системы организма!
Как же убрать БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?
Для начала нужно пересмотреть свое питание!
Убрать все ТРАНСЖИРЫ из своего рациона! Без исключения! Продукты с большим содержанием транс жиров всем известны: маргарины, майонезы, всевозможные соусы, продукты быстрого питания и т.д.
- Меньше животного жира (насыщенного)
- Едим много клетчатки! Клетчатка содержится в овощах и фруктах, но можно приобрести в магазине в банках.
- Сокращаем количество углеводов — убираем все сладкое, мучное, макароны, хлеб, газировочки и тому подобное. Лучшим источником углеводов является гречка, перловка, овсянка, коричневый рис.
ДИЕТА – самый эффективный метод борьбы с ожирением! А не тренировки как многие думают.
Похудение требует времени, не слушайте тех кто обещает вам 20 кг. в неделю. Это не здоровое похудение и чревато проблемами со здоровьем.
Здоровое похудение это 1 – 2 килограмма в неделю!
И самое главное – считайте калории! Без подсчета вы можете и полезными продуктами наесть излишек и набрать вес!!!
И забудьте про всякие «МАССАЖИ», и «СУПЕР-УСТРОЙСТВА»
Жиросжигание может запустить только нехватка калорий, и никак иначе!!!
Ставь ЛАЙК и подписывайся на канал!