Витаминную недостаточность можно определить самостоятельно. Достаточно присмотреться к себе повнимательнее.
Признаки авитаминоза
1.Шелушение кожи.
Стоит насторожиться, если постоянно трескаются губы, внезапно появилась угревая сыпь, язвочки в уголках губ.
2. Слоятся ногти.
При нехватке витаминов ногти становятся ломкими, на них появляются ямочки, полоски и пятна, специальные средства по уходу не помогают.
3. Выпадение волос.
Главный признак авитаминоза - выпадение и ломкость волос. Стоит насторожиться, если резко появилась перхоть, седина, прыщики на коже головы, зуд.
4. Краснота и слезливость глаз.
Часто недостатком витаминов является резкое снижение зрения, покраснение и припухлость глаз, непереносимость яркого света, двоение в глазах.
5. Кровоточивость десен.
6. Отекает лицо, опухают суставы.
Внезапное опухание суставов, онемение, судороги и плохая координация движения также могут оказаться симптомами недостатка витаминов.
7. Меняется запах тела.
При недостатке витаминов усиливается мышечная слабость, появляется постоянное чувство холода, меняется запах тела.
8. Апатия, плохая концентрация.
9. Сбой в пищеварении.
Запоры, диарея, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота – признаки дефицита витаминов.
10. Отсутствие полового влечения.
Как исправить ситуацию?
Причинами изменений во внешности являются нехватка витаминов А, Е, С и группы В. Но прежде, чем идти в аптеку за витаминами, стоит посетить врача, сделать биохимический анализ крови, чтобы определить, каких витаминов не хватает и исключить вероятность других заболеваний, схожих по симптоматике с дефицитом витаминов.
Спасибо за внимание!
Если понравилась статья, нажимайте на пальчик вверх.
Подписывайтесь на канал и читайте о простых доступных способах поддержания красоты и укрепления здоровья, секретах хорошего настроения и много другой полезной и нужной информации.
Возможно вам будет интересно
Пей и худей! Рецепты жиросжигающих коктейлей
Профилактика морщин. Домашние рецепты приготовления масок.
Секреты красивых волос по-индийски
Летняя фруктовая диета (-3 кг за неделю)