Вариантов диеты на гречке много. Один из них описывала здесь. Как оказалось, гречка с кефиром дает отличный результат. Минимум усилий, минимум затрат - максимум преимуществ. Опять же никакого голода! Я все таки против голодных диет, так как с большей вероятностью произойдет срыв. И набор веса после голодной диеты обязательно будет. После голода организм особенно запаслив и буквально из воды извлекает жир и запасает на случай очередного голода. Ловите один из вариантов приготовления гречки с кефиром: Как принимать? За час до завтрака выпить стакан воды. Затем, через час съесть приготовленную гречку. Следующий прием пищи может быть через два часа! Это важно! Далее питаетесь, как обычно, но с некоторыми ограничениями. Откажитесь от тяжелого ужина: жирного, жареного, сладкого. Так же стоит избегать сладких газированных напитков. Такую диету надо проводить циклами. Каждый цикл длиться 10 дней. Перерыв между циклами 10 дней. Всего 3 цикла. Ориентируйтесь на себя. Если вы на первом цикле д
Вариантов диеты на гречке много. Один из них описывала здесь. Как оказалось, гречка с кефиром дает отличный результат. Минимум усилий, минимум затрат - максимум преимуществ. Опять же никакого голода!
Я все таки против голодных диет, так как с большей вероятностью произойдет срыв. И набор веса после голодной диеты обязательно будет. После голода организм особенно запаслив и буквально из воды извлекает жир и запасает на случай очередного голода.
Ловите один из вариантов приготовления гречки с кефиром:
- 3 столовые ложки промытой крупы залить кипятком, тут же слить воду и дать остыть
- добавить 100 мл кефира и оставить на ночь при комнатной температуре
- утром завтрак готов
Как принимать?
За час до завтрака выпить стакан воды. Затем, через час съесть приготовленную гречку. Следующий прием пищи может быть через два часа! Это важно!
Далее питаетесь, как обычно, но с некоторыми ограничениями. Откажитесь от тяжелого ужина: жирного, жареного, сладкого. Так же стоит избегать сладких газированных напитков.
Такую диету надо проводить циклами. Каждый цикл длиться 10 дней. Перерыв между циклами 10 дней. Всего 3 цикла. Ориентируйтесь на себя. Если вы на первом цикле достигли нужной отметки, то не надо делать три цикла. Просто удерживайте полученный результат. Можете повторить цикл через месяц для лучшего закрепления.