Лишний вес проблема многих в нашем современном мире, с чем это связано от куда берутся лишние килограммы и почему мы начинаем толстеть с возрастом. Сегодня в статье попробуем разобраться в этом.
Почему мы набираем в весе?, тут масса поводов с возрастом замедляется метаболизм, гормональные перестроения организма, питание, малая физическая активность, качество употребляемых продуктов ну и культура питания. Это основные, но не единственные причины набора веса.
На мой взгляд еда и ее качество главная проблема лишних килограмм. Чем мы питаемся? у каждого на гарнир макароны, картофель или рас их мы поглощаем в огромных количествах, а они и есть те самые углеводы избыток которых приводит к образованию жировой ткани. Про фас фуд я и говорить не буду, быстрые углеводы в огромных объемах, а чем питается молодое поколение в крупных городах? да все поедают булки, а потом удивляются набранным килограммам, никакой культуры питания.
Такая еда заставляет нас есть и есть, мозг привыкает к быстрым углеводам увеличивая каждый раз количество инсулина в крови после еды, вот эти инсулиновые скачки и приводят к быстрому чувству голода, а потом превращает в зависимость. После появления зависимости человек с трудом может сопротивляться и просто начинает наедать килограммы не замечая этого и получая от мозга вознаграждение в виде выделения эндорфинов.
Следите за весом и тем что вы едите не переедайте и употребляйте больше овощей и фруктов и у вас не будет проблем с лишним весом.
Диван в помощь обвисшим рукам.
2 упражнения на диване. Избавляемся от Галифе.
Когда поздно пытаться похудеть в зале и пора к врачу. Индекс массы тела.