Не составляет никаких проблем прокачать дома грудь, плечи, трицепс, а также пресс, и даже ноги. Но с тренировкой бицепса порой возникают проблемы. Если трицепс, и другие мышцы можно прокачать с весом собственного тела, то для тренировки двуглавой мышцы нужны, как минимум, гантели.
А что делать, если гантелей дома нет? Оказывается, ничего страшного. Бицепсы можно отлично проработать даже не имея дома этого снаряда. При этом нагрузка на них будет ничуть не меньше, чем при работе со специальными снарядами.
У каждого в квартире есть вещи, которые можно использовать в качестве спортивных снарядов. Накачать бицепс реально и при помощи подручных средств, которые имеются у каждого. Что для этого нужно? Смотрите короткий видеоролик "Как накачать бицепсы дома (без гантель)", где автор об этом подробно рассказывает и наглядно показывает что нужно для домашней тренировки двуглавой мышцы.
Видео канала Archo Morris
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как увеличить объём бицепса за 10 тренировок?