Красивый Рельеф ваших мышц зависит от двух вещей:
1. Количество жира под кожей
2. Форма и состояние самих мышц
Чтобы быть рельефным, нужно учитывать эти два пункта!
Если вы новичек, не переживайте о рельефе, сначала должны появиться хоть какие то мышцы. На начальном этапе у вас получиться уменьшить количество подкожного жира и немного нарастить мышечную массу. Но вскоре вы столкнетесь с проблемой. Дело в том что сжигать подкожный жир и набирать мышечную массу одновременно НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Это процессы противоположные! Набирать можно только при профиците калорий, а сжигать подкожный жир только при дифицыте.
А если мне нужно похудеть только в районе живота? Есть упражнения для живота?
Упражнения конечно есть для живота, но вот похудеть именно в районе живота у вас НЕПОЛУЧИТСЯ! Худеть в конкретных местах НЕВОЗМОЖНО! Жир горит одновременно по всему телу, и никак иначе, так как этот процесс регулируется гормонами.
Как же тренероваться чтобы просушить тело?
Никак! Не существует никаких программ тренировок, которые просушат ваши мышцы! Рельефа вы добьетесь только с помощью низкокалорийной диете!!!
Ставь ЛАЙК и подписывайся на канал!