Многие считают, что заболеть может каждый, это неизбежно, но заботясь о себе и следуя полезной диете, Вы сможете остаться в стороне от болезней. Включите эти 6 продуктов в Вашу регулярную диету или обратитесь к ним при первых признаках простуды, и поддерживайте свое здоровье крепким весь год!
Зеленый чай
Зеленый чай помогает сбросить вес и освободиться от стресса, но также он помогает в профилактике простудных заболеваний. В одном исследовании в Японии, дети, которые пили зеленый чай 6 раз в неделю, показали меньшую вероятность заболеть гриппом, чем их сверстники из контрольной группы.
Квашеная капуста
Ферментированные продукты прочно заняли первые полосы новостей за свои пробиотические свойства, а также интересный вкус! Натуропат-практик доктор Холли Люсилль (Dr. Holly Lucille) также считает, что прием высококачественных пробиотических добавок полезен, так как, по ее словам, 89% нашего иммунитета зависит от полезной микрофлоры ЖКТ, которая помогает бороться с вирусами. Для вегетарианцев или веганов, которым важно потребление полезных бактерий-пробиотиков, квашеная капуста станет отличной некисломолочной альтернативой.
Говяжий бульон на кости
Клинический диетолог-холистик Эстер Блум (Esther Blum) объясняет, что говяжий бульон богат глутамином и глицином, двумя аминокислотами, которые помогают восстановлению клеток и лечат воспалительные процессы. В холодный период года, Эстер каждый день начинает с чашки говяжьего бульона, называя его своим новым «наркотиком». Она говорит, что он сыграл решающую роль в поддержании здоровья и профилактике гриппа для всей ее семьи.
Дикий мед
Фитонутриенты , содержащиеся в меде, обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают повысить иммунитет и бороться с вирусами. Регулярное потребление меда в количестве одной чайной ложки вместе с горячим чаем или овсянкой на завтрак добавит сил Вашему организму в осенний период.
Цитрусовые
Витамин С – универсальный двигатель иммунитета. Вместо употребления БАДов, обратитесь к «первоисточнику» и ешьте свежие цитрусы! Дольки апельсина или грейпфрута – а точнее, покрывающая их белая кожица – содержат большое число флавоноидов, отвечающих за подъем иммунитета.
Имбирь
Если до этого момента единственным поводом наслаждаться имбирем была азиатская кухня, пришло время включить свежий имбирь в Вашу ежедневную диету. Помимо пряного вкуса, который имбирь добавляет блюдам, он обладает отличными противовирусными свойствами, которые поддержат Ваше здоровье и помогут организму в период борьбы с болезнью.
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.