Много есть и не толстеть - мечта многих. И это мечта вполне осуществимая, ведь существует множество продуктов, которые не только не принесут вреда вашей фигуре, но и помогут держать ваш аппетит в узде.
Мы сделали подборку вкусных продуктов, которые полезны и подавляют аппетит:
1. Красная рыба
В ней содержится много белка и полезных жирных кислот, такое сочетание питательных веществ дает больше сытости и пользе. Красная рыба снижает риск развития ожирения и диабета.
2. Семена чиа
Они впитывает количество воды, превышающее их массу в 12 раз. Это помогает заполнить желудок, от чего у вас возникает чувство сытости, соответственно, снижается аппетит.
3. Кокосовое масло
Жиры в кокосовом масле оказывают положительное воздействие на метаболизм. Оно диетичное и вкусное.
4. Шпинат
В шпинате содержатся тилакоиды, повышающие уровень лептина. Лептин - это гормон, который регулирует энергетический обмен и контролирует чувство голода. 100 гр шпината в день помогает снизить аппетит.
5. Чечевица
Крайне полезна, в чечевице огромное количество фолиевой кислоты, железа, калия и марганца. А также в ста граммах чечевицы очень много белка и клетчатки, при этом мало калорий. Чечевица прекрасно заполнит ваш желудок, и не позволит аппетиту разгуляться.
Надеемся, что эта информация оказалась полезной для вас! Худейте вкусно, и удачи вам на пути к здоровому образу жизни и мыслей =)
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал =)