Утренние тренировки имеют преимущества. Утренняя физическая активность дает весомую нагрузку на организм, что очень важно при похудении. Кроме того, утром воздух еще не успел пропитаться автомобильными выхлопами, что делает ранние занятия спортом более полезными.
Но не нужно думать, что вечерние тренировки совершенно неэффективны. Природа каждого человека индивидуальна, а значит, каждый выберет оптимальное время для занятия спортом. Не каждый может встать с кровати в 6 утра, а некоторым просто не хватит времени на пробежку и душ.
Если вы все-таки решили совершать физически активные действия утром, то запомните одно очень важное правило – перед началом тренировки нужно настроить все механизмы организма. В этом поможет стакан воды натощак и контрастный душ. Подождите 30-40 минут после пробуждения, а потом занимайтесь физическими упражнениями.
Соблюдение этих несложных правил сделают ваши утренние занятия спортом безопасными, а вы будете начинать новый день энергичными и бодрыми.
