Во времена СССР в стране был дефицит на продукты питания. Это породило странные особенности употребления продуктов, некоторые из которых дошли и до наших дней.
1. Только сезонные фрукты и овощи
Со времен СССР появился миф о том, что обмен веществ непосредственно связан с местностью проживания. Что если наши предки не ели фрукты зимой, то и мы не должны. Но мало кто задумывается, что помимо того, что нам необходимо отказаться от бананов и ананасов, в нашей продуктовой корзине не должны лежать картошка, капуста и тыква. Ведь их начали сажать в нашей стране только несколько веков назад - а с точки зрения эволюции это совсем немного и, соответственно, наш организм никак не приспособился к этим продуктам.
Забудьте об этом мифе навсегда! Ежедневно необходимо съедать не менее 400 гр. овощей, фруктов и ягод. И не важно, из какой страны они к нам привезены и какое время года за окном.
2. Странные салаты
Регулярно на праздник многие семьи до сих пор готовят эти бомбы из жиров, углеводов и соли - селедку под шубой, оливье, крабовый салат и многие другие. Эти ужасные сооружения из майонеза, вареной картошки, сухариков и соленых огурцов содержат в себе столько калорий, сколько мы не должны употреблять за целый день.
Сейчас можно купить любые фрукты и овощи и делать из них более полезные и вкусные закуски и на праздничный стол, и для повседневного меню.
3. Каша на завтрак
Употреблять утром каши полезно только из цельного зерна. А все быстрорастворимые и моментально приготовляемые каши содержат в себе только сахар и быстрее углеводы.
И вообще, сейчас есть столько вариантов вкусных и полезных завтраков, что нет необходимость питаться однообразно только кашами.
В нашей статье вы найдете несколько рецептов быстрых и питательных завтраков.
4. Всё с хлебом
Во времена СССР всех приучали любить хлеб. Его обязательно необходимо было употреблять с любой пищей и ни в коем случае нельзя было недоедать и выкидывать. Конечно, мы понимаем тех, кто прошел войну и времена голода, но в современном мире такой культ хлеба уже не нужен.
К тому же не каждый хлеб полезен для здоровья, тем более в больших количествах. Более подробно узнать, какой хлеб самый полезный, вы можете прочитать в нашей статье.
5. Есть по расписанию
Давным давно в сознании человека сложилось определенное расписание приема пищи - завтрак, работа, перерыв на обед, работа, ужин. Детям повезло больше - у них есть еще полдник.
Но учеными доказано, что 5 разовое питание намного полезнее для нашего организма. Он не чувствует перегрузки и нормально работает.
6. Чай с сахаром и с печенькой
Только в нашей стране со времен СССР зародилось правило - несколько раз в день (чаще всего в каждый прием пищи) пить чай с сахаром и закусывать печеньем. И никто не задумывается, что таким образом вы получаете большой переизбыток сахара. А это может привести к лишним килограммам и различным серьезным заболеваниям.
Ограничивайте прием сахара. А лучше замените его на натуральные фрукты.
И помните - в нашей стране больше нет дефицита!
Будьте здоровы! Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Как за 10 дней помолодеть на 10 лет
Самые дешевые продукты. Что выбрать в магазине
Лекарства, которые могут исчезнуть из-за санкций