Бывает сложно похвалить себя и порадоваться тому, что ты сделала хорошего сегодня. Где-то читала, что это очень популярная проблема среди женщин и девушек. Все уже об этом пишут.
Ты все время пилишь себя: «это случайно получилось», «мне повезло», «на самом деле я не такая умная», «а здесь я вообще ничего не понимаю». Это синдром самозванца.
Мы очень сконцентрированы на том, в чем мы плохи и сломать такой образ мыслей безумно сложно. Рассказываю, что делать, чтобы поддержать себя в сложные минуты несправедливого самобичевания (когда победа, а ты себя пилишь)
🐔Take time to celebrate! Устрой себе приятный вечер с друзьями, сходи в место, которое хотела давно посетить, разреши себе что-то приятное! (Например, массаж)
🐔Поделись радостью с друзьями! Не держи это в себе. Похвастайся. Вообще должен быть сформирован круг людей, которые способны разделить с тобой этот успех
🐔Запость новость о своём достижении
🐔Напиши 5 вещей в чем ты прокачалась, когда проходила этот путь. Похвали себя за это!
🐔Не сравнивай себя с другими. У каждого свой путь, свой выбор, свои проблемы (о которых ты часто не знаешь даже).
🐔Обязательно составь список (минимум из 10 пунктов), в которых отвечаешь на вопрос "Почему я классная?". Пиши туда все. И про ум, и про внешность, и про ситуации, в которых тебе понравилось, как ты себя показали.
Это очень простые пункты, которые часто меня спасают. Да, я не всегда все это выполняю, но максимально активно стараюсь 💪💪💪
