У вас бывало так, что вы старались, напрягались, вкалывали, держали себя в руках, выжимали их себя максимум усилий. А у вас при этом вообще ничего не получалось? Если да, то вы можете понять усреднённого человека с любым эмоциональным расстройством. Потому что именно так и протекает жизнь такого человека. Борешься, вкалываешь, напрягаешься, а результат/отдача оставляют желать лучшего.
Каковы причины подобного положения вещей? ИМХО - попытка использовать все, что я могу/умею, без оценки того, насколько это вообще эффективно. Поясню. Вот, допустим, у вас возникло раздражение. И вы можете выбрать:
- переключить внимание
- сообщить об этой агрессии близкому человеку
- медитацию
- поход в спортзал
- релаксацию под записанный кем-то голос
- поспать
- сказать себе «я выше этого»
- написать свою агрессию на бумаге, порвать и/или сжечь написанное
Какой вариант вы выберите? И будет ли он эффективным? Будет ли он эффективным для вас?
Казалось бы простые и очевидные вопросы. Но ответов на эти вопросы у человека зачастую недостаточно. Как и неких алгоритмов, которые бы подсказывали, что нужно делать в той или иной эмоционально нагруженной жизненной ситуации. Да, универсальных алгоритмов нет в принципе. Но всегда полезно иметь некий пульт управления на базе того, что вы уже знаете/умеете.
В тему: про то, почему невротик не может любить
В тему: проактивная любовь вместо невротических ожиданий
В тему: техника одного хлопка = построение границ
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.