В мире диетического питания существует огромное множество понятий, правил и постулатов. Это видно уже из того, какое количество диет предлагается на выбор. Диета на углеводах, диета, основанная на раздельном питании, “кремлевская” диета, диета на гречке и прочее – всего не перечесть, а что выбрать из этого списка диет – тем более непонятно.
В целом, становится понятно, что все диеты условно можно разделить по группам, где каждая из групп “работает” по своему принципу, своему алгоритму, нацеленному на похудение тела, очистку организма и оздоровление человека.
Понимание же принципов той или иной диеты даёт человеку полное понимание того, как и почему диета может быть полезна (а может, и вредна) для него. А общераспространённые “мифы” о вреде некоторых продуктов и их составляющих могут сыграть злую шутку с кем бы то ни было.
Рассмотрим и развеем некоторые диетические мифы.
Жир вреден в любом виде. Да, это так – когда жир потребляется в избытке! Но с другой стороны – многие жиры участвуют в процессах усвоения различных веществ, или другими словами – полноценное питание и снабжение организма полезными веществами невозможно без участия жиров. Другое дело, что количество употребляемых жиров во время диеты должно быть сокращено! Также не стоит забывать, что подкожный жир – просто необходимая составляющая человеческого организма. Это и теплозащитный слой, и просто “нормальное” строение тела. Отсутствие определенно разумного слоя жира ведет к анорексии, человек просто выглядит истощенным, болезненным – разве кто-то заинтересован в этом варианте? Скорее всего нет.
Вечернее питание влечет к увеличению веса. К этому вопросу нужно подойти чисто с математической точки зрения – а сколько еды (калорий) вы потребили за весь день? Если в течение дня питание было очень умеренным, то конечно же вечером можно поесть, помня об ограничениях. Но в любом случае нужно помнить, что позднее питание вредно для желудка – организм готовится ко сну, а желудок “нагружается” пищей.
Некоторые продукты сжигают жиры. Это большое заблуждение. Таких продуктов в природе нет! Есть лишь продукты, которые ускоряют обмен веществ в организме! Поэтому употребление в большом количестве ананасов, морских водорослей или грейпфрутов – конечно же, в целом, полезно, но не влияет категорично на процесс быстрого уменьшения веса.
В целом, становится понятно. что слепое следование каким-то техникам похудение может даже навредить вашему организму. Каждый раз, получая предложение сесть на “супердиету” – оцените трезво составляющие данной диеты, найдите саму суть, ответьте сами себе на простой вопрос – “как и почему эта диета может быть мне полезна”.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! :)