Обида – чувство, которое разрушает обиженного человека изнутри. Оно может забрать здоровье, удачу и все силы. Наверное, крайне редких людей, хотя бы раз в жизни не посещало это гложущее чувство. Сегодня мы разберем, как справиться с собой и отпустить прошлое.
Зачем это делать?
Такое, казалось бы, безобидное чувство способно незаметно разрушить ваше здоровье. Все накопившиеся чувства, которые не находят выхода начинают на физическом уровне разрушать ваше тело. В первую очередь на все наши чувства реагирует желудок и желчный пузырь, а от больших переживаний может заболеть и сердце.
Такое чувство как обида может запросто разрушить вашу личную жизнь. Ведь в первую очередь мы обижаемся на близких. А из-за чувства обиды начинаются ругань, истерики и выяснения отношений.
Что нужно делать?
· Первое, что нужно сделать – это правильно настроиться. Вы внутренне должны быть готовы так сказать отречься от обиды. Это чувство может давать вторичные выгоды, например можно обвинять всех и вся в различных грехах. А это тешит наше самомнение, в этом очень часто и возникает трудность прощения.
· Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Возможно от того, что вас обидели, в вашей жизни случилось что-то хорошее. Например, вы поссорились с подругой и затаили обиду, может быть от такого случая вы смогли сделать себя лучше и осознать что-то.
· Признайте, что вы обижены, прежде всего самому себе.
· Не ищите «мнимой» справедливости. Не пытайтесь мстить обидчику.
· Выпустите свои эмоции. Покричите в горах, в подушку, поплачьте.
Техники прощения
· Обиду можно перенести на бумагу. Напишите письмо обидчику правой рукой. Выпишите, за что обижаетесь до самой последней мелочи. Вспомните самые, казалось бы, незначительные детали ссоры. Выпишете абсолютно все, пусть бумага поглотит все. А теперь левой рукой напишите, что за все прощаете обидчика, так вы достучитесь до подсознания. Листок с обидой сожгите, а лист, где простили, смойте в воде.
· Еще одна техника прощения, для тех, кто не любит писать. Сядьте поудобнее. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте вашего обидчика как можно подробней и скажите, что прощаете его, а затем попросите прощения у обидчика. Теперь мысленно представьте, как чувство обиды уходит из вас, а обидчик стоит под лучами и растворяется в них.
Еще одно отличное средство, которое помогает в купе с техниками и желанием простить, - это любимое дело. Найдите параллельно дело по душе, и вы станете счастливей, а счастливым незачем обижаться.
Желаю вам счастья, любви и добра!