Почти все люди ищут пути обретения счастья. Но для меня состояние счастья мимолётно. На много важнее состояние радости или удовлетворенности, чем состояние счастья.
Есть несколько причин, почему я так думаю:
- Счастье может появляться или исчезать каждый день, а состояние удовлетворённости - длится долго.
- Мы стараемся найти счастье через какие-то вещи (еда, впечатления от фильма, теплая ароматная ванна, время с близкими людьми), а удовлетворённость это навык, который позволяет исключать вещи, оставаясь удовлетворённым.
- Удовлетворённость может стать отличным стартом на пути к изменениям.
Для меня удовлетворённость - это счастье быть собой! Быть той, которой я всегда являлась. У меня в жизни, так же как и у других людей, было всякое: и счастье, и любовь, и горе, но в любом из своих состояний, я чувствовала удовлетворённость. Как бы, внутри себя, я всё-равно испытывала счастье, что бы со мной ни происходило.
Почему-то считается, что когда люди успешны, добились каких-то высот, то они счастливы, удовлетворены своей жизнью. Но это не так. Многие люди, дойдя до своей цели, чувствуют себя опустошенными. Но почему же это происходит? Потому что они не удовлетворены своим СЕЙЧАС.
Так как же найти тот путь, который приведёт вас к удовлетворённости? К счастью быть собой.
Многие из нас теряют это умение по пути из детства во взрослую жизнь и сейчас наша задача - вернуть это умение, мы его просто забыли. Вспомните своё детство. Как вы читали стихи или пели в детском садике, в начальных классах. Вы не стеснялись, вы были радостны и счастливы. Но потом вы стали стесняться. Разговоры и смешки одноклассников, порицания родителей сделали своё дело.
Мы начали сомневаться в себе, критиковать себя, осуждать свои тела, свои недостатки. Нам стала не нравиться сама наша жизнь. И как результат - мы пытаемся изменить себя, стать кем-то лучшим, надуманным. Иногда нам кажется, что мы никогда не сможем стать лучше и мы прекращаем попытки. От этого становимся несчастными. Кто-то спивается, кто-то начинает много есть, плюёт на себя, свою карьеру и жизнь вообще. Пусть всё катится к чёрту.
Так как же быть довольным своей жизнью и собой всегда?
Первая проблема это недоверие к самому себе. Это очень важная область, над которой надо работать. Ваши взаимоотношения с собой, такие же, как с кем-то ещё. Если у вас есть друг, который постоянно опаздывает и нарушает своё слово, обещая что-то, то однажды вы перестанете доверять этому другу. Точно так же и вы с самим собой. Непросто нравиться кому-то, кто вам не доверяет. И не просто нравиться самому себе, если вы не доверяете себе.
1. Построение доверия к себе. Единственный путь устранения нехватки доверия – в маленьких шагах. Что обычно делаю я для построения доверия – это начинаю с небольших поступков, которые я точно смогу выполнить. Простой пример: выпивать стакан воды каждый день. Если вы будете так делать неделю или две, это поможет доверять самому себе. Многие пытаются сразу изменить сложные вещи, терпят неудачу и доверие уходит. Поэтому начинайте с небольших поступков.
2. Подмечайте ваши идеалы. Другая проблема поиска удовлетворенности это постоянное недовольство собой, потому что в реальности то, что мы собой представляем, не совпадает с идеалами, которых придерживаемся. Эти идеалы могут приходить из средств массовой информации, из журналов, от кинозвезд. Или это может просто прийти от какой-то идеи о необходимости быть безупречным, когда это должно привести к продуктивности или к тому как следует выглядеть нашим телам.
Так спросите, если вы недовольны собой, кто вы и как вы этого достигли. Если так, то потому что вы думаете об идеале. Признайтесь, что сперва нужно найти понимание. Подмечайте ваши идеалы.
3. Откажитесь от ваших идеалов. Как только вы подметили идеалы вам необходимо перестать сравнивать себя с ними. Откажитесь от идеалов. Единственный путь отказа от идеалов это видеть боль, которую они вам наносят и понимать, что вы хотите прекратить эту боль и отказаться от идеалов, которые ранят через само-страдание. Наблюдайте за болью. Будьте сострадательны к себе и остановите причиняющий боль процесс сравнения себя с идеалами.
Любите себя! Свою жизнь!
С Любовью, ваша И.Т.