Дай себе толчок с этим вкусным ягодным белковым зеленым коктейлем.
Все знают, что белок нужен вашему организму, особенно после тренировки. Если вы работаете в направлении плоский животик или тонизируете ваши мышцы тогда этот «Ягода белковый зеленый коктейль» должен быть в вашем арсенале.
Организм использует белок более медленными темпами, чем углеводы. Поэтому добавление белков в ваш смузи поможет предотвратить увеличение уровня сахара в крови. Но это еще не все о протеине в этом коктейле – он добавляется с ягодами и бананом (полезные углеводы), которые содержат жизненно важные питательные вещества, пищевые волокна, минералы и антиоксиданты. Лучшего перекуса просто нельзя придумать!
Добавляя миндаль в коктейль, вы увеличите содержание в нем белка и полезных питательных жиров.
ОПИСАНИЕ
Это одно из моих любимых сочетаний – клубника, черника и банан. Я добавлю белок в виде миндаля. Также люблю использовать дополнительно пищевые волокна и витамин Е.
ИНГРЕДИЕНТЫ
· 2 чашки свежего шпината
· 2 чашки миндального молока (несладкого)
· 1 стакана клубники
· 1 чашка голубики
· 1 банан
· 1/2 чашки миндаля*
ИНСТРУКЦИИ
1. Смешайте шпинат и миндальное молоко до однородной массы.
2. Добавляем остальные фрукты.
на заметку
Замочите миндаль на ночь в воде перед смешиванием, или используйте миндальную муку. Используйте по крайней мере один замороженный фрукт, чтобы сделать зеленый коктейль холодным. Любой сорт ягод можно заменить.