Лето уже совсем близко, и так хочется поскорее облачиться в легкую, подчеркивающую твою стройную фигуру, стильную одежду. Подойди к зеркалу и внимательно осмотри свое тело. Ты заметила, что набрала парочку лишних килограммов, талия не такая тонкая, а ноги давно не отличаются стройностью?
Не стоит отчаиваться, похудеть за несколько недель не так уж и сложно, достаточно соблюдать 2 правила.
1. Питайся правильно и сбалансированно. Через несколько дней такого режима, ты увидишь, как легко это войдет в привычку. Помни, что организм должен получать дневную норму витаминов и минералов, жиров, белков и углеводов. Не истязай себя диетами, толку от них мало. Ведь ты не хочешь нарушить свой обмен веществ или пошатнуть здоровье? Не увлекайся сладким, спиртным и жирным.
2. Ощути всю радость движения. Купи себе модный спортивный костюм и запишись в фитнес клуб. Внимательно отнесись к выбору. Не забывай, что в каждом фитнес клубе есть своя изюминка, на что-то делается упор. Выбирай себе по вкусу и действуй!
Не хватает времени или денег на занятия с тренером? Совершенствуй себя сама. Купи диски с фитнес программами и занимайся на дому. Только выполняй правильно все советы инструкторов, которые ведут программу. А еще ты можешь просто вести активный образ жизни. Почаще выходи на улицу погулять, это не только придаст стройность твоей фигурке, но и отлично поднимет настроение. Отказываясь от транспорта и лифта, ты чаще ходишь и тренируешь сердечную систему. И никаких сигарет и алкоголя!
