Психолог должен ходить к психологу. За рубежом это действительно требование. У нас - скорее пожелание. И часто оно не выполняется. Спрашиваете, почему? Мой ответ вас удивит...
В нашей культуре бытует мнение, что психотерапия - это для слабаков. Если у тебя есть голова на плечах, то справишься со всем сам. Если не получается - обратишься к друзьям и знакомым (да-да, в России сильны частные связи, на них многое держится). А если нет нужных связей, то сиди и помалкивай, чтобы никто не догадался, что с тобой что-то не так.
Психологи и психотерапевты стараются менять это убеждение в головах соотечественников: проводят популяризационную и просветительскую работу, активно вебинарят, пишут статьи и популярные книги, и пр., и пр. ... Но знаете, в чем подвох? Они сами в это верят.
Что уж далеко ходить: я сама долго не могла дойти до специалиста. У меня крутились одни и те же мысли: «Я достаточно умная, чтобы разобраться самостоятельно», «Я себе лучше помогу, чем кто-то посторонний», «У меня и проблем-то нет, о чем я буду говорить?», «А как я расскажу о чем-то личном?..»
Это те убеждения, которые проявляются практически у любого человека – вне зависимости от его профессии – при первой мысли о психологической помощи. Дело не в том, что психологи плохо работают, и не в том, что психотерапия мало знакома людям. Проблема в том, что многие с детства приучены к тому, что с любой проблемой должны справляться самостоятельно, чего бы это нам ни стоило.
Мне самой понадобился год, чтобы переломить это убеждение. Говорят, что признание проблемы – это половина ее решения. Поэтому если у вас сейчас возникла идея, что уж вы-то точно всегда сможете справиться с любыми проблемами самостоятельно, для начала проговорите ее вслух. А потом спросите себя: чего вам стоит такой героизм? Не перегибаете ли вы палку? И, может быть, отказавшись от этого убеждения, вы сможете решать проблемы эффективнее?
Здоровое мышление – залог и эмоционального, и физического, и психологического здоровья.
Поэтому ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал: будем вместе оздоравливать свои мысли.