Кроме прямого "вампиризма", когда общение с человеком опустошает, есть еще целых 5 классов вещей, которые буквально воруют у вас ценную энергию. Узнайте, что сделать, чтобы не быть к окончанию дня выдохшейся и слабой.
Ненужные разговоры
"Присесть на уши", даже не будучи "энерговампиром", может каждая подруга, родственник или коллега. Вы выслушиваете, вежливо киваете – и теряете силы. Они буквально вытекают из вас, расходуясь на то, чтобы:
- не терять нить разговора;
- помнить детали;
- эмоционально откликаться;
- уточнять и продумывать вопросы.
Так же могут поступать и близкие. Уточнения, переуточнения, прояснения, чего, куда и когда, кто приедет (и так по 100 раз).
Научитесь говорить нет. Полюбите тишину. Лучше одна 15-минутная прогулка во дворе в молчании, чем один такой "расслабляющий" разговор, болтовня, слухи и домыслы, согласования и переливания из пустого в порожнее на работе.
Страхи и беспокойство
А вдруг? А если? То ли я сказала, или надо было иначе? Что предстоит? Что было? Вдруг ребенок что-то скрывает? Муж уже завел любовницу – а если нет, то почему так давно не было секса?
Страхи и переживания, "накручивание" себя на ровном месте приводят к самым серьезным потерям энергии. В итоге вы попереживали – а к концу дня глаз дергается, руки висят как плети и сил нет – ну никаких!
Хлам и его "соседи"
Ну, сумочка еще ничего. Починю.
И обувь ничего. Подчищу, подлатаю.
И чашка с отколотым бортиком сойдет – сама буду пить чай, гостям не поставлю же.
Ручка болтается – потом, с зарплаты заменю.
В очках пора стекло заменить, винтик ввинтить, надо не забыть по дороге с работы...
Все эти мелочи в совокупности сжирают массу сил и портят настроение. Вы, конечно, привыкаете, что кран надо придержать пальцем, дверь на балкон прижать бедром, в тазике стирать аккуратно, а тарелки норовят высыпаться на голову.
Но на запоминание всех мелочей уходит масса сил.
Как будто вы вечный жонглер в этом цирке жизни.
Старики, дети, животные: статьи вечных расходов
Однажды в юности я играла с сыном подруги. И устала страшно. Потом подруга меня "просвящала", что, оказывается, дети заберут у тебя все силы, которые ты им предложишь. Поэтому тебе, мол, и придется их ограничивать.
К такой "статье расходов сил" я бы добавила пожилых (в деменции / скандалящих / просто требующих "посиди со мной") и домашних животных.
Помните, что ваши интересы – в первую очередь! А если вы будете 100% отдавать другому, то у вас уже, увы, не останется ни сил, ни настроения.
А казалось бы – "ачотакова, я всего лишь посидела пару часов с прабабушкой".
Но взрослый человек наполняется и зажигается от взрослого общения. На общение же с малыми и старыми он в основном тратит.
Ненужные споры, давние конфликты
Монтекки и Капулетти – и Ромео с Джульеттой.
Скажете, таких ссор уже не бывает? Вот зря. В наше время одна из важных частей "эмоциональных расходов" – застарелые, давние как мир споры, тяжбы, выяснения отношений.
Постарайтесь абстрагироваться от них, не тратить на них время ("я подумаю об этом завтра"), вовремя разделяйте границы, не давайте себя втягивать в семейные выяснения. Не становитесь на чью-либо сторону и не лезьте между спорщиками "самым главным рефери" – вы гарантированно только потратите силы.
А что вы еще можете сделать, например, как наполняться энергией – мы обязательно поговорим в следующих статьях!
Подписывайтесь и делитесь статьями в социальных сетях. Вам было полезно – мне будет приятно! Ваша, Сова-Психолог.