Как сейчас помню, моя бабушка всегда говорила: «Вода – источник жизни».
Это и есть первая тайна! Необходимо пить воду, много воды, кружек 6-8 за день. Каждый день моя бабушка просыпалась, и первое что она делала, это выпивала стакан воды. Но в современном мире стоит обратить внимание какую воду вы пьете, конечно не из под крана (исключение, если стоят хорошие фильтры).
Вода должна быть очищенной, либо пропущенной через фильтр, либо набрана с проверенного источника. Если вы не любите пить воду без нечего, то можно добавить в нее немного меда и лимона.
Второй секрет стройной фигуры моей бабушки, конечно - это еда.
Что, когда и как есть? Моя бабушка ела все! Но не большими порциями! Примерно каждые три часа. Но конечно, в то время были совершенно другие продукты.
Сахара не было в ее молодости, только натуральные ягоды и фрукты, которые сушили на зиму.
Хлеб состоял из натуральных ингредиентов и без дрожжей. Современная трактовка этой рекомендации: поменьше, мучного, сладкого, жаренного. Все что содержит большое количество углеводов (сладкое, мучное, некоторые фрукты: виноград, бананы, яблоки, инжир) кушать до полудня.
Вечером отдать предпочтение белковой пищи. И конечно не забывать про витамины, минералы, аминокислоты. Необходимо периодически дополнительно употреблять их в пищу, перед употреблением лучше обговорить этот вопрос со своим доктором.
Каждый день моя бабушка уделяла по часу внимания для физической активности, это может быть ходьба, бег или различные упражнения.
Она любила ходить в лес, а там она ходила много, вдохновлялась и заряжалась энергией, и за одно стройнела. В современном мире люди пересели на автомобили и перестали активно двигаться, что привело к «эпидемии больших тел». Что бы иметь стройное тело, необходимо двигаться. Движение – это не только жизнь, но и стройная фигура!
«Худей ни к лету, а для себя» - говорила моя бабушка.
Только сейчас я по-настоящему начинаю понимать, что она хотела этим сказать. Мотивация, очень важная составляющая на пути к стройной, подтянутой, красивой фигуре. То как ты относишься к своему телу, к самой себе напрямую будет зависеть твой настрой и в целом результат.
Моя бабушка, любила свое тело, ухаживала и берегла его. Она говорила, что тело - это футляр души. Эта ступень для многих оказывается очень трудной, например, для меня самой. Но смотря на свою бабушку и маму, я вижу результат и стараюсь поддерживать свой на таком же высоком уровне. Ведь похудеть это маленькое дело, держать планку с результатом гораздо сложнее, по крайней мере, в начале. Потом это входит в привычку, в образ жизни.
Желаю вам обрести гармонию души и тела, найти достойную мотивацию, соблюдать рекомендации моей бабушки, и тогда результат не заставит себя ждать.