Погрузиться в процесс, чтобы улучшить результат

Пробежала на днях полумарафон, двадцать один километр за два часа пять минут.

Полумарафон был моей записанной на бумажке целью на две тысячи восемнадцатый год, хотя на момент составления списка я за подход бегала десятку максимум.

Предыстории почти нет: просто однажды я подумала, что если смогу, то будет здорово. А потом в январе этого года, пока все отходили от новогодних салатов и шампанского, как-то вечером я приехала домой после работы, переобулась в кроссовки, доехала на метро до садового кольца и побежала. Пробежала все садовое целиком, шестнадцать км.

Спустя месяц записалась на весенний полумарафон; конечно, понимала, что нужно тренироваться, но, честно говоря, только бегала свои привычные десятки раз в неделю - и все. Внезапно наступил май: и я была в назначенное время у линии старта, и в какой-то момент начала бежать. Пробежала.

Оказалось, что имея базовую подготовку и не особо замороченную голову, можно достичь результата гораздо более высокого, чем от себя ожидаешь.

И ведь как часто такой «невзрослый» подход работает на отлично!

***

В случае с забегом, не было никаких серьезных целей, не было даже ожиданий – я вполне рассматривала вариант, что где-то перейду на шаг и закончу дистанцию в последних рядах. Для меня это было приемлемым итогом, хотя, конечно, хотелось пробежать хорошо. Но все же главное было поучаствовать и получить удовольствие.

***

Поэтому я предлагаю - попробуйте важные события рассматривать как игру, нечто увлекательное. Защита диплома – это возможность поделиться мыслями с умными людьми. Первое свидание – уникальный случай раскрыть свой образ с нуля человеку, готовому вас слушать. Даже жизненные трудности под другим углом выглядят как челлендж, испытание с повышенным уровнем сложности, из которого точно есть выход, просто поискать нужно подольше.

Погружение в сам процесс (а не упор на результат, необходимый любой ценой) - вот что превращает изнурительную погоню за достижениями в приключение.

Конечно, никто не отменяет учебы и практики на пути к успеху, но все это можно делать в удовольствие, не фиксируясь безумно на итоге, не завышая значимость проекта, без трясины навязчивых мыслей в голове.

Представьте: вы не дергаетесь и у вас нет ощущения того, что от вашего слова или поступка зависит все мероприятие. Вы чувствуете приятное волнение, делаете разумный максимум того, что можете, заинтересованно смотрите вперед, мол, любопытно, что в итоге из этого всего получится? И уже не так странно звучит предположение, что именно в подобном состоянии мы достигаем наилучших результатов.

Резюмируя, стоит взять всего три пункта на вооружение:

- Не завышать значимость события

- Делать все, что от вас зависит

- Позволять ситуации развиваться в естественном ключе

В следующий раз перед собеседованием на вакансию мечты или перед спортивным соревнованием попробуйте отнестись к происходящему как к игре, как к новому сложному и интересному уровню. Вспомните, что от его прохождения вы получите удовольствие - ведь это отличный повод поработать головой, напрячься телом, в то же время оставаясь внутри спокойным, контролируя ситуацию. А результат придет сам собой. Звучит классно, не правда ли?