Запеченный нут и курица карри с свежими овощами
Нут также можно использовать в вариант перекуса вне дома или в качестве добавки к овощным салатам
——————————
Несколько фактов о горохе:
• малокалорийный, всего 120 ккал на 100 г.
• содержит больше количество белка, идеальный продукт для тех, кто не ест мясо
• питательный продукт, богатый клетчаткой
А теперь рецепт
——————————
ингредиенты:
— 1 стакан нута
— 2 ст. л. оливкового масла
— немного соли и черного перца
— 2 ст. л. карри
— 1 ст. л. паприки
Вы можете использовать ваши любимые специи
как приготовить:
— замачиваем нут водой на ночь, минимум на 4 часа
— далее варим до готовности около 1 ч.
— сливаем воду и смешиваем все ингредиенты
— выпекаем в духовке на пергаменте при 170 градусов 45 мин.
Вот и все :)
Шарики получаются хрустящими и насыщенными на вкус.
——————————
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и чудесного вам продолжения дня :)
Также мы есть инстаграме, заходите и подписывайтесь: foodiewithmoodie
