Самая адовая тренировка из всех, где я была (не считая урока физкультуры во 2 классе, где мне в лицо прилетел огромный баскетбольный мяч и в буквальном смысле отбил интерес к спорту на последующие 20 лет), называется табата (кодовое название "спасибо, что живой"). Как можно догадаться, особенно обладая бурной фантазией, табату придумал японец. Изначально она была рассчитана на конькобежцев и была призвана приводить их в форму в рекордно короткое время.
В теории все совсем нестрашно. Есть определенный набор упражнений, и каждое из них выполняется в течение всего 20 секунд. Казалось бы, что такое 20 секунд? Да фигня вообще, 20 секунд. Бонусная карта на кассе в супермаркете столько читается. Что можно сделать за 20 секунд?
Основная идея в том, что делать надо на максимально возможной скорости. За 20 секунд получается порядка 6 берпи, или 10 отжиманий, или стопицот пресса, или не поддающееся подсчету количество прыжков. Перерывы между блоками порядка 5 секунд, и все по-новой. Если в этот момент смотреть на часы, кажется, что они остановились. Ты прям физически ощущаешь, как секундная стрелка еле-еле ползет от одного деления к другому. Ты думаешь, что эти несчастные 20 секунд длятся дольше, чем прошедший 8-часовой рабочий день. Еще ты думаешь, что у тебя прямо сейчас порвутся все сосуды, а мозг вытечет из уха. А фоном идет классическое: "Зачем я здесь? К чему это все? Кто мы в этом бренном мире, подчиненном искусственным стандартам красоты? А не пошло бы оно все на... 20 секунд закончились! Бог есть, и он любит меня!".
Тренер кричит: "Давай! не жалей себя! ничего с тобой не случится за 20 секунд!". А ты как никогда ясно понимаешь, что нет, нифига, за 20 секунд может случится все что угодно. Но самое худшее уже случилось: ты здесь.
А потом на выходе из зала смотришь залитыми потом глазами на людей, которые пришли на какую-нибудь лайтовую растяжку, и говоришь, мол, что вы вообще знаете о жизни, салаги. Про себя говоришь, не вслух, потому что язык не шевелится, как и все остальное. Гордо поправляешь отсутствие прически на мокрой голове и уползаешь в закат. Чувствуя себя при этом героиней из того анекдота: "Меня вчера тут так изнасиловали... завтра еще пойду!".