В холодильнике и в кухонных шкафах мы порядок навели, калории уменьшились в рационе. Теперь давайте посмотрим в какой посуде мы готовим с вами нашу замечательную еду и разберемся как она нам может помочь в снижении веса.
1. Кухонные весы. Нужны, потому что готовим еду мы далеко не сытыми и наше понятие количество ингредиентов в порции на глаз, далеко от того, что нам действительно нужно. Меньше порция - меньше калорий.
2. Качественная антипригарная сковорода. Это волшебное изобретение, если оно качественное. позволяет жарить, тушить, подогревать не используя никакого абсолютно масла, что тоже способствует снижению веса.
3️. Мной как мамой любимая кастрюля с толстым дном или двойным дном, а лучше чугунная - в ней всё готовиться идеально, ничего не подгорает. Все сейчас вспомнили вкус подгорелой каши и аромат? ;)
4️. Вариант для занятых мультиварка - готовит практически сама, единственное на мой взгляд она занимает много места :)
5. Любимая пароварка готовит максимально полезные блюда и даже несколько блюд одновременно. Кстати, в продаже имеются гибриды - парковарка+мультиварка, даже пароварка для микроволновки, только у меня в ней так и не получилось приготовить)
6. Незаменимые контейнеры всех цветов и размеров, они же ланч-боксы. В них при помощи весов (см п.1) можно разложить необходимый объем порций, которые можно даже заморозить. Рациональное питание, стройная фигура и зависть коллег обеспечена.
7. Когда я в первый раз воспользовалась фольгой и пакетом для запекания, я просто открыла для себя новый и неизведанный мир кулинарии. Куча блюд без добавления масла, при этом они не будут сухими и подгоревшими.
Проанализируйте, чем вы регулярно пользуетесь их кухонной утвари, а с чего можно сдуть пыль и начать использовать уже сегодня.
Приятной готовки!
Всегда Ваша, Мадам МО 💓
Не забываем сделать отметку полезна статья или нет. Спасибо, что читаете)
⠀