Навязчивый страх, боязнь речи - состояние сильного эмоционального напряжения перед необходимостью говорить в конкретной ситуации: разговор по телефону, при общении с начальником или незнакомыми людьми, при выступлениях перед аудиторией или в общественных местах.
Страх речи - распространённое явление, поскольку человеку сложно контролировать свою речь в стрессовых ситуациях. Это требует большого опыта общения.
Как проявляется страх речи:
- ощущение нехватки воздуха;
- сильное сердцебиение;
- потливость;
- тошнота и головокружение.
Причины
1. Неудачный опыт речевого общения в эмоционально значимой ситуации.
2. Наличие очевидного речевого нарушения.
3. Недостаточный уровень коммуникативной компетентности и активности.
Страх речи заставляет испытывать беспокойство задолго до возникновения ситуации речевого общения и может принимать форму ярких и мучительных представлений и переживаний. При этом человек может понимать необоснованность подобных страхов.
Избавлению от страха способствует опыт хорошей речи и удачной коммуникации.
Что нужно делать, чтобы преодолеть страх речи
Ежедневно практикуйтесь - старайтесь быть инициатором общения: поинтересуйтесь у коллеги, как он провёл выходные; спросите у прохожего, как пройти или проехать на незнакомую улицу; задавайте вопросы на совещаниях.
Улучшайте качество речи - избегайте использования в бытовом и деловом общении элементов речи, чуждых литературному языку: нецензурные слова, громкие паузы и т.д.
Отмечайте сильные стороны в речи- это может быть приятный тембр голоса или умеренный темп речи, возможно вы отлично декламируете стихи или умеете хорошо описывать события из жизни.
Сконцентрируйтесь на достижении положительной цели - чаще представляйте себе успешное выступление или беседу, или телефонный разговор, когда ваш голос звучал свободно, все высказывания составлялись легко, а беседа была приятной.
Изучайте формулы речевого этикета и используйте их в бытовом и деловом общении
Доброе утро!
Рад приветствовать вас!
До скорой встречи!
Позвольте попрощаться.
Очень тронут вашим вниманием!
Вы так предупредительны!
Приношу вам свои извинения!
Не откажите в любезности.
Я разделяю ваши сомнения.
Я вас не расслышал, повторите пожалуйста.
Разрешите представиться - Иван Любимов - сотрудник отдела техподдержки.
Удачных занятий и лёгкой речи!
Автор упражнений и рекомендаций - Шамардина Анастасия - логопед для взрослых.