Не нужно ждать подарков судьбы, чтобы стать счастливым. Не нужно гнаться за материальными благами или жить в ожидании чуда. Прилив счастья мы можем ощутить в любой момент. Есть несколько способов, которые помогут нам в этом, и это не просто слова. А механизмы, которые в них задействованы, раскрыты и описаны в исследованиях, проведенных психологами.
1. Благодарите. Прямо сейчас. Подумайте кому и за что вы благодарны прямо сейчас? Если нам есть за что благодарить других людей, значит жизнь уже не беспросветна.
Отправьте сообщение или позвоните тому, кому благодарны. Любимому человеку – за все счастливые минуты, проведенные вместе. Мужу/Жене – за любимых детей, за крепкий брак. Родителей – за жизнь, воспитание и опору. Друзьям – за их поддержку.
2. Вспомните 3 хорошие вещи, которые случились сегодня.
Даже если вы считаете, что вы всего добились сами и благодарить вам не за что, вы можете поблагодарить того, в Кого или во что вы верите. Вспомните о теплом весеннем солнце, которое коснулось вас сегодня, когда вы вышли из подъезда, вспомните теплый сладкий запах садовых роз, который вы ощутили по пути на работу, вспомните коллегу, который улыбнулся вам утром, и на душе станет гораздо легче.
3. Пожертвуйте деньгами. Проходя мимо старушки с протянутой рукой – просто пожертвуйте суммой, которой сможете. Или заплатите за обед с коллегой в столовой. Угостите друга кофе в кафе. Купите маме что-нибудь приятное. Сделайте что-то не для себя и вы сразу ощутите более тесную связь с обществом и свои собственные силы. Психологами было установлено, что ощущения у людей, потративших свои деньги на других, оказались намного лучше, чем у людей, избравших адресатами благодеяния себя любимых.
4. Помечтайте. Нет конечно, воздушные замки и пустое времяпрепровождение вам не поможет. А вполне себе здравые мечты об организации встречи с друзьями, предстоящем празднике или поездке в отпуск могут запросто поднять настроение. Такими мыслями мы незаметно программируем себя на позитивное восприятие своей жизни.
5. Сделайте то,что получается у вас хорошо. Этот способ лучше всего спасет от рутины. Cпомните занятие, которые реально приносят вам удовольствие и займитесь ими. Например, рисование акварелью или фотографирование. А может написание вдохновляющих статей или стихотворения? Хобби – это возможность обрести уверенность в себе и получить удовлетворенность от жизни.