Известная британская актриса Кира Найтли худенькая от природы. Но она постоянно поддерживает себя в форме, занимаясь в тренажерном зале и придерживается в питании определенных правил.
Несмотря на то, что Кира Найтли не любит распространяться о своих предпочтениях в еде, стало известно, что она - давняя поклонница уникальной диеты под названием "Коробочка с обедом".
Главное – не забывать утром взять с собой волшебную коробочку для ланча, в которой следует удобно разместить несколько важных продуктов. На шестьдесят процентов заполните коробочку сырыми овощами – на ваш вкус. На тридцать процентов – пищей, в которой содержатся в достатке белки. Это могут быть яйца или нежирное мясо, а также орешки. И десять процентов должны занимать углеводы. Каша, сваренная на воде - идеальный выбор.
Пищу из коробочки следует съедать не сразу - в небольших порциях, в течение дня.
Актриса Кира Найтли выглядит просто шикарно. Ее стройность – результат сбалансированного рациона питания и конечно, занятия спортом. Важно не злоупотреблять сладким и спиртными напитками. Это правило должно быть основным. Кроме того, завтрак должен быть питательным, а ужин - легким.
Вы можете взять за правило примерный рацион питания Киры Найтли. В ее диете на завтрак следует съедать до двухсот грамм нежирного творога или йогурта, один банан и пару яблок. В обед вы сможете отведать двести грамм белой рыбы в вареном виде и порцию отварного картофеля. А еще – салатные листья.
Полдник побалует вас свежими фруктами – пары будет вполне достаточно. На ужин - овощи, в тушеном или вареном виде.
Важное правило, которого необходимо придерживаться, выбрав диету красавицы Киры Найтли – минимизировать употребление красного мяса и консервантов, свести к минимуму употребление сладостей.
Несмотря на то, что диета Киры Найтли позволяет добиться прекрасных результатов в похудении, все-таки стоит для начала проконсультироваться с врачом, дабы исключить возможные противопоказания к подобному питанию. Курс подобной диеты составляет восемь дней. За это время вы сможете избавиться от веса до четырех килограмм. Достаточно существенные результаты за такой короткий срок.
