"Отключение" от работы в этом современном мире порой очень сложная задача. Это справедливо и для людей, начинающих свою карьеру, и для тех, кто работает уже долго с крупными компаниями.
Итак, каков наилучший способ отвлечься от всех проблем на работе? Часто это необходимо сделать моментально, чтобы "не перегореть". Был проведен опрос нескольких специалистов, топ-менеджеров и других работников с целью узнать, как им удается сохранять спокойствие, свежий взгляд и уравновешенность, несмотря на напряженные графики.
Прежде всего, некоторые бизнес-лидеры с готовностью признали трудность оставить свою работу даже ради небольшого отдыха. «Я подключен 24-7, - говорит Димитрий Альперович, соучредитель и главный технический директор кибербезопасности фирмы CrowdStrike. «Даже когда мы в отпуске, мой мобильный телефон рядом со мной».
Лорна Боренштейн, основатель и главный исполнительный директор интернет-компании Wellness Grockker, признает, что она часто предпринимает значительные усилия, чтобы «отключиться», иногда даже на 5 минут, но это необходимо делать, потому что мое состояние коррелирует с настроем моих сотрудников. "Когда я на грани срыва, я полностью оставляю все дела, ухожу в тихое помещение и медитирую, что буквально обновляет меня"- говорит Лорна.
Несколько руководителей перечислили хобби, особенно спортивные состязания, которые помогают им расслабиться. «Мне нравится пляжное время. Мне нравится ходить в походы. Мне нравится говорить о чем-то, что не связано с тем, что я делаю на повседневной основе », - говорит Кила Бреннан, исполнительный директор агентства цифрового маркетинга HelloSociety. Кроме того, некоторые имеют в своих офисах зону с мягкими пуфиками, а так же столы для настольного тенниса.
Другие руководители поделились, что им помогает игра на музыкальных инструментах. Так, например, некоторые из них имеют в оффисе рояль, на котором можно исполнить пару композиций и привести себя в порядок, если мозги начинают "плавиться"
Тем не менее, для многих лидеров бизнеса секрет релакса заключается просто в возвращении к себе домой. «Я отключаюсь от работы, будучи со своей семьей, когда прихожу домой», - говорит Катя Бошам, исполнительный директор розничной торговли продуктами Birchbox.
Подведя итог, можно сказать, что лучшими способами являются:
Медитация;
Спортивные игры;
Игра на музыкальном инструменте;
Обсуждение тем, не связанных с работой;
Отдача себя семье в вечернее время;
iHealth- все самое полезное для Вашего организма!