Каков процент твоих срывов в диетах, в разных обещаниях другим и даже самому себе? Вероятно, достаточно велик. А все дело в чем? Сила воли. Она, подобно мышцам и мозгу, нуждается в ежедневных тренировках. Мы же, как правило, поощряем себя поблажками одна за одной. Сегодня- лишнее пирожное, завтра - лечь спать на пару часов позже и сбить график. Мало помалу все наши цели сходят на нет.
Что же в таком случае делать?
Прямо сейчас начинать тренировать свой мозг, выводить его из зоны комфорта, из привычного жизненного ритма. Начни с мелочей. «Делай наоборот» - это совсем не значит, что нужно стоять на голове, начать писать левой рукой и тд. Всего лишь найди один привычный процесс и измени его привычный алгоритм. Например, вернись домой дорогой, которая длиннее, начни красить брови карандашом вместо теней, и доведи уже новый алгоритм до автоматизма. Да-да, просто казалось бы, но на таких кирпичиках строится наша сила воли.
Было бы неплохо еще и придумать себе ценное и желаемое вознаграждение. Покупка нового платья или телефона - прекрасно подойдет!
Еще один хороший совет - это задействовать конкуренцию. Подговори подругу или кого либо из близких, поспорьте, что за определённый период выработаете какую-то полезную привычку. Будь это утренняя пробежка,занятия йогой или просто отказ от сладкого. Желание выиграть точно станет хорошим стимулом не сойти с пути.
В конце концов, придумай себе наказание за промахи и слабохарактерность. Пусть это будет денежный штраф или кросс вокруг стадиона. С собой играй честно и каждый раз плати штраф сполна, что бы тяга к слабости постепенно ослабевала.