Сегодня я хочу рассказать вам про трюк, который дает очень сильный импульс по энергии. Знаю, что многие любят кофе, и я не исключение... Но некоторые злоупотребляют этим напитком. В наших головах сложился стереотип, что ты выпил кофе и все, бодр на 100%! Но я знаю метод намного эффективнее! И это не редбул))
Смысл этого метода очень простой. Это упражнение, которое позволяет насытить твой организм кислородом. Почти угадал, что это? Да, это дыхание. Глубокое ускорение дыхания и потом снижение. Попробуй прямо сейчас. Смысл в том, что ты вдыхаешь не грудью, а животом. Вдыхай и выдыхай в живот. Давай попробуем. Встань. положи руки на живот, закрой глаза и спокойно вдыхай и выдыхай один раз, второй раз делай дыхание глубже, третий раз еще глубже...и с каждым разом укоряй и углубляй дыхание до 10. А потом в обратном порядке снижай дыхание. Если ты все сделал правильно, то уже прямо сейчас почувствуешь небольшой прилив энергии. Такую практику нужно повторять 3 раза в день. И уже через некоторое время ты поймешь, что никакие бодрящие напитки тебе вовсе не нужны. Думаешь это смешно? Возможно. Но практика показывает эффективность этого метода.
Советую делать это упражнение в промежутках между тренировкой, когда кажется что уже нет сил. Когда ты выходишь на сцену или выступаешь на собрании. Дыхание даст тебе невероятный поток энергии и ты будешь на другом уровне. У тебя не будет страха, потому что будет достаточное количество энергии, для создания нужных импульсов.
И еще один маленький совет. Чаще обнимайтесь. Обменивайтесь положительной энергий с людьми! Хорошего дня.