Насколько сильными могут быть женщины
С детства нам внушают «факт», что мужчины сильнее женщин. Но так ли это в действительности? Давайте разберемся.
В начальной школе я очень любила физкультуру: нас разделили на «весовые категории», и в своей я преуспевала, обходя мальчишек, и чувствовала себя просто Чудо-женщиной.
А потом мы все выросли.
Попав в сборную, я внезапно обнаружила, насколько крупнее и сильнее могут быть как соперники, так и соратники. И насколько я мелкая и слабая по сравнению с ними.
В спорт приходят самые здоровые, мощные, быстрые (и, хотелось бы думать, что умные), но не все из них становятся чемпионами.
Как относятся эти детские драмы к нашей теме? А так – обычные люди по-прежнему оценивают силу любого человека, сопоставляя его с другими. И — что глупее всего и от чего надо уходить — сравнивая женщин с мужчинами.
Мужчина почему-то сразу считается сильным, к примеру, он может передвинуть диван, а женщина – нет. Еще хуже дела в зале: парню сразу говорят, что надо стремиться выжать сотку, а девушке рекомендуют остановиться на пустом грифе. Зачем ей сила? Пусть лучше думает о красоте. Именно поэтому вопрос о силовом потенциале женщин обсуждается крайне редко.
Люди живут с базовым мифом о «слабом поле». Даже в «качковских» кругах, если и признают силовых спортсменок, то все равно считают, что они не конкурентки мужчинам. В действительности, конечно, все совсем не так. Сила не определяется полом.
Размер имеет значение
Действительно, 60-килограммовая спортсменка физически не сможет поднять больше 100-килограммового атлета, это понятно. Но вот о чем забывают упомянуть сравнивающие «эксперты»: 60-килограммовому сопернику того же пола никак не превзойти более массивного. Разумеется, мы помним случай с Давидом и Голиафом, но все-таки в современном спорте и для мужчин весовые категории имеют значение.
Возьмем, например, профессиональных бойцов. Лучшие из них понимают, что вес (в пределах весовой категории и при равенстве других физических качеств) помогает победить. Разумеется, важна и техника, и контроль эмоций, не говоря уж о самовнушении, но порой чемпиона от поверженного отделяет полезная масса.
Или вот Майкл Фелпс – да, он великий пловец, хотя многие его преимущества (телосложение, вес и прочие генетические факторы) были получены им по наследству. А пловчиха Кэти Ледеки, которая ниже на 10 см и легче на 20 килограммов (и, соответственно, имеет меньшую мышечную массу), показала то же время в заплыве на 400 м.
Это, разумеется, не гарантирует ей тех же титулов, но в любом случае потрясающе. И также впечатляет, что другие спортсмены (мужчины и женщины) меньших габаритов приближаются к их результату. Народ восторгается лишь абсолютными чемпионами, не обращая внимания на относительные рекорды и не учитывая все факторы (размер, вес и т.д.). Хотя в каждой категории есть свои герои и героини, которые тоже выкладываются изо всех сил.
Вернемся к силе
Обыватели считают Бриенну Тартскую фэнтезийным персонажем. В нашей, мол, жизни женщина не может обладать такой силой. Я вас умоляю! Хотя, вероятно, при ее 190 см и крепком телосложении, она не раскидала б всех по полю в НФЛ, но с большинством обычных мужчин и женщин справилась бы. Лично я б не стала задевать Гвендолин Кристи и многим мужчинам не посоветовала бы. В общем, по моему мнению, это вполне реалистичный образ, а не сказочный тролль.
Что же говорит наука?
Прежде чем приступить к анализу исследований, оговорюсь, что, действительно, пол влияет на уровень гормонов, соотношение типов мышечных волокон (особенно верха тела) и т.д. Однако же, эти различия не настолько критические, если сравнивать участников и участниц схожего размера.
Начнем с мышечных волокон: да, соотношение типов различается, но не только у мужчин и женщин, а также у лиц одного пола и даже в отдельно взятом организме.
Генетические особенности, включая даже самые маленькие, в значительной степени определяют наше телосложение и потенциал в развитии физических качеств. Поэтому не смысла даже сравнивать себя с человеком того же пола, если разница в росте у вас сантиметров двадцать.
Если же рассмотреть, как мужские и женские организмы отзываются на силовые тренировки мы обнаружим достаточно много общего. И опять же заметим, что мышечный рост различается и у людей одного пола. Переводя на понятный язык, не «мужчины легко набирают мышцы, а женщины нет», а «некоторые мужчины и некоторые женщины легко набирают мышечную массу, а другие – нет».
Когда исследователи набрали участников и участниц одного роста, веса, соотношения мышечных волокон, то… ой, подождите, исследователи этим вообще не заморачивались. В большинстве экспериментов, посвященных изучению силы и гипертрофии, участвуют только мужчины. И надо научно заметить, что даже там редко подбирают по схожим габаритам.
Женщины могут быть сильнее, больше, быстрее и выносливее
Если вы еще не поняли мой намек, скажу прямо: чем больше мышечной массы вы наберете, тем сильнее вы станете. Размер имеет большее значение, чем пол. Мужчины обычно сильнее лишь потому, что у них больше общая масса, причем за счет не жира, а мышц. Но, как я уже говорила в самом начале, не надо себя сравнивать с ними.
Если вы тренируетесь с железом, то уже сильнее большинства людей (своего пола). Просто продолжайте заниматься, учитывая следующее:
Люди различаются генетически (вес, рост, соотношение типов мышечных волокон).Сравнивать себя с кем-то другим, на мой взгляд, довольно глупо. Но если вы без этого никак не можете, то хотя бы выберите конкурента/конкурентку своей весовой категории, с той же мышечной массой.Исследования показывают, что даже самовнушение (с плацебо вместо стероидов) помогает развивать силу. Короче, если вы сами верите, что можете стать сильнее, то можете.
И этим я отвечу на заглавный вопрос:
Сила женщины определяется не полом, а набранной мышечной массой и отсутствием преград в голове.
