Ну что же, ты раз и на всегда решила перестать есть сладкое и мучное. И даже никаких эклерчиков по субботам, никакого наполеона у бабушки и даже никаких безешек на работе в перерыве. Брр, жуть. Чувствуешь мороз по спине и конечностях? Страшно лишиться такой большой части своей жизни? Ну конечно, я уже вижу как твой мозг включает «режим жалости к себе» и выдает тебе картинки. Вижу, ты даже думаешь, что это пережить сложнее, чем расставание с Колей в 8 классе. Ведь с Колей, сквозь боль, было покончено с первого раза. А это уже 27 такая диета в твоей жизни и ты помнишь боль, которую она причиняет.
Но я верю в тебя и ты должна. Я даже дам тебе несколько волшебных палочек, ну, или просто «обезболивающих» на этой диете.
Первое и самое главное. Не выбрасывай сахар из дома и из рациона слишком быстро! Это гарантия провала и срыва. Постепенно отказывайся от сахара по мере возможного, дабы не вогнать свой мозг в состояние перманентного стресса
Второе - вычеркивай все трапезы и ритуалы, которые связаны в твоём сознание с поглощением сладкого. Никаких «выбегу на минуту за пирожными» и кофейков с чизкейками.
Третье - перестань делать из сладостей - награду. Правило «хорошо себя вела - держи конфетку» оставь в возрасте 3 лет.
Четвёртое - возьмите за правило читать состав сладостей. После первых 5 Е-шек в составе желание значительно уменьшиться
Ну и пятое - будь сыта, не позволяй псевдоголоду спровоцировать тебя на сладкий снек.
Немножечко усилий и применение данных «обезболивающих» поможет тебе просыпаться утром в постеле, а не ночью, с шоколадкой в роту, у холодильника.