Наша жизнь напрямую зависит от отношений с самим собой. И люди, которые нам встречаются, являются отражением наших мыслей о себе. Если вам часто встречаются неадекватные люди или коллеги не считаются с вами, а близкие люди не проявляют уважения и любви, то пришло время разобраться со своим собственным отношением к себе.
Как обычно человек проявляет любовь к себе? Он заботится о своём физическом и душевном здоровье, балует иногда себя, что-то себе покупает и т.д.
Более осознанный человек: перестаёт говорить неприятные вещи о самом себе при других людях, учится защищать свои психологические границы (с родными, коллегами, супругом, начальником), пресекает попытки других людей навязывать свои советы и чувство вины,
учится решать вопросы путём конструктивного диалога двух взрослых людей. Конечно, бывает страшно и непривычно так себя вести, но важно продолжать отстаивать свои границы с чувством собственного достоинства, не нарушая границ других людей.
Но самое главное в любви к себе - это глубинное уважение, того человека, кем вы являетесь.
Как проявлять уважение к себе? Прежде всего нужно научится слышать свой внутренний диалог, и осознавать: как вы с собой разговариваете? Что именно вы себе говорите: Критикуете? Обесцениваете? Ругаете? Или поддерживаете, одобряете и цените себя?
Понаблюдайте за своим внутренним диалогом, и вы поймёте, что человек, который вам нахамил - был отражением вашего внутреннего диалога. Если окружающие не относятся серьёзно к вашим мечтам и планам, то возможно вы сами свои планы не принимаете всерьёз. Если вас не ценят, то задайте себе вопрос: цените ли вы по-настоящему своё время, свой жизненный опыт, свои качества? От чего зависит ваша самооценка? От вашего знания, кем вы являетесь на самом деле, или от мнений и реакций окружающих вас людей? Будьте честны с собой и внимательны к своему внутреннему голосу.
Наш внутренний диалог состоит их двух слоёв:
первый - это то, что мы себе говорим (а говорить с собой нужно как с лучшим другом: поддерживать, напоминать о прошлых победах).
второй - это то, что мы о себе думаем, глубинное отношение к себе. Именно в этом и есть ключ отношения к себе.
Начните обращать внимание не только на то, что вы говорите себе, но и на то, что вы думаете о себе. И это даст вам возможность мощной трансформации вашей жизни. Вы сможете выбрать иное отношение к себе. А когда изменится ваше отношение к себе - изменится в вашей жизни всё в лучшую сторону!
И тогда, вы сможете организовывать свою жизнь так, что вас в ней всё будет устраивать. У вас появятся более смелые и яркие планы на будущее, которое вы раньше не решались себе позволить, и отношение окружающих людей к вам изменится.
P.S. Если вы не знаете как себя уважать, то представьте себе человека, который умеет себя уважать, "войдите в образ", и ведите себя как он. Очень эффективная техника!